 Вы наверняка замечали, что наш мозг постоянно возвращает мысли
к проблемам, которые нас окружают. Но на самом деле это скорее напрасная трата сил и усиление стресса. Что бы ни было тому причиной: нерадивый коллега или сложный клиент - это те мелочи, которые могут захватить все наши мысли. Карл Стайб заметил, что 99% волнений и тревог - всего лишь попытки самооправданий. Например, пришедшая бессонной от тревог ночью идея о решении проблемы, вряд ли окажется такой уж блестящей поутру. Наш мозг просто пытается успокоить роящиеся мысли и выдает чуть ли не первое попавшееся решение. Когда мы настроены на то, чтобы рассмотреть какую-либо задачу со всех сторон, сложно не поддаться искушению обдумывать один и тот аспект снова и снова. Мысли крутятся как белка в колесе, но на выходе редко появляется что-то новое. Всегда останавливайте себя, не давайте себе гонять мысли по кругу. Лучше начать делать. Карл нашел решение в том, чтобы записывать все мысли перед самым отходом ко сну. Причем делает он это практически в постели, и если какая-то мысль не дает расслабиться - лучше потратить пять минут на запись. Ну а если какая-то шальная мысль возникнет уже в процессе засыпания или даже разрушит вашу дрему - не след ... Читать дальше » |
 Трахея и пищевод расположены очень близко друг от друга,
причем трахея намного шире. В норме пища проходит через глотку, специальный клапан (надгортанник) закрывает трахею, вход в дыхательные пути, и пища попадает в пищевод, а затем в желудок. Если человек ест быстро, клапан может не успеть закрыться, и пища попадает в дыхательные пути, что ведет к кашлю и удушью. Большое инородное тело приводит к сильному удушью и даже к потере сознания и, в результате, к смерти. У пожилых людей и детей этот рефлекс работает хуже и шансов подавиться у них гораздо больше. Что необходимо сделать, если человек подавился? Необходимо добиться, чтобы струя воздуха с кашлем выкинула наружу инородное тело. 1-й прием, который помогает в наибольшем количестве случаев – это 5 ударов ладонью между лопаток, причем довольно сильных. Это может вызвать кашель, с помощью которого инородное тело выйдет из дыхательных путей. 2-й прием - прием Геймлиха - обхватить человека сзади, разместив кулак ведущей руки в подложечной области (выше пупка и немного ниже "ложечки”) и накрыв его другой рукой, и с силой надавить, приподнимая вверх, 5 раз. Очень важно, чтобы давление шло именно ... Читать дальше » |
 Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой — единственная в мире,
в которой короткий и резкий вдох носом делается на движениях, сжимающих грудную клетку. Поэтому гимнастику Стрельниковой называют ещё парадоксальной. Думаю что этот метод также может быть отнесен к нетрадиционным. Об этой гимнастике написано много, и в интернете, и в журналах, и в книгах, например, цикл статей был опубликован в журнале Физкультура и Спорт 1980г. №3-начало, автор Стив Шенкман. Тренируя шумный, короткий, активный вдох носом, дыхательная гимнастика в кратчайшие сроки восстанавливает утраченное носовое дыхание. Как метод лечения: ее нужно делать два раза в день: утром и вечером до еды или через час-полтора после еды. Как метод профилактики: по утрам вместо общепринятой гимнастики или вечером, чтобы снять дневную усталость. ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ Правило 1 «Гарью пахнет! Тревога!» И резко, шумно, на всю квартиру, нюхайте воздух, как собака след. Чем естественнее, тем лучше. Самая грубая ошибка — тянуть воздух, чтобы взять воздуха побольше. Вдох короткий, как укол, активный и чем естественнее, тем лучше. Думайте только о вдохе. Чувство тревоги организует активный вдох лучше, чем рассуждения о не ... Читать дальше » |
 Еще древние люди верили, что окружающий нас мир – живой.
Они поклонялись духам озер, камней, деревьев, обожествляли различные предметы утвари, орудия труда и охоты… В наши дни это преподносится как отжившее суеверие. А зря! Ибо даже «неодушевленные» вещи могут преспокойно жить рядом с нами собственной жизнью. А может, и впрямь каждая вещь обладает «душой»? И если она вдруг отказывается нам служить, то это неспроста? Чтобы предотвратить подобные ситуации, следует научиться понимать наши вещи и «договариваться» с ними. Так советуют парапсихологи. Все, что может испортиться – портится! У всех бывают такие дни, когда все, кажется, валится из рук… «Какой у меня сегодня выпал неудачный день! - рассуждаете вы. – За завтраком разбила свою любимую чашку, машина не завелась, на работе компьютер то и дело глючил, а вечером еще обнаружилось, что сломался кран в ванной!» Нам и невдомек, что серия подобных неприятностей – вовсе не цепь случайных совпадений, а признак вмешательства в нашу жизнь иррациональных сил. Конечно, вы можете сослаться на то, что у вас сегодня неблагоприятный день по гороскопу. Ну не везет, и все тут! Но не стоит все валить на расположение планет. ... Читать дальше » |
 Звукотерапия: печенка любит кларнет,
а сердце - скрипку - СЛУШАЙТЕ И ЛЕЧИТЕСЬ! Способность звуков исцелять была подмечена ещё древними врачевателями. Первым лечебную книгу музыкальных рецептов составил Пифагор. Современные врачи с помощью музыки лечат болезни, перед которыми подчас пасует традиционная медицина. Многочисленные обследования показывали, что 3-летняя Женя вовсе здорова. Но девчонка не только не разговаривала, но и никого не узнавала - ни родителей, ни родственников. Единственное, что заставляло Женю хоть ненадолго "проснуться" - это музыка. Знакомый медик посоветовал выказать девочку специалисту по музыкотерапии. Через месяц прослушивания лечебных мелодий по 40 минут утром и вечером Женя сказала первое слово. Нет, не "мама" - "музыка". Классические произведения дают сильный оздоровительный результат при неврологических расстройствах, задержках психического и эмоционального развития, - утверждает профессор Санкт-Петербургского научно-исследовательского психоневрологического института им. Бехтерева Валерий Слезин. Не тревожь мне душу, скрипка! Но если раньше эскулапы действовали по наитию, то в настоящее время во всём мире проводятся серьёзные исследов ... Читать дальше » |