Главная » Доска объявлений » Психология » Психология эмоций

В категории объявлений: 26
Показано объявлений: 1-4
Страницы: 1 2 3 ... 6 7 »


0.png
Эндорфин приводит человека к эйфории (состояние блаженства), его еще называют «естественным наркотиком»
или «гормоном счастья». Любые положительные переживания поднимают уровень эндорфинов в крови.
Есть много других способов, способных спровоцировать выброс эндорфинов в кровь.
Первый способ заключается в употреблении перца чили.
Подержите его на языке какое-то время, и вы не только почувствуете себя лучше, но и сможете избавиться от боли.
Второй способ – мыслите позитивно! Для этого необходимо контролировать свои мысли и при появлении негативной
сразу же заменять ее на позитивную. Это обеспечит выброс эндорфинов в кровь, и вы заметите, как у вас подымется настроение.
Спорт также способствует выбросу эндорфинов, особенно это касается бега, плавания, тенниса,
то есть всех тех видов спорта, заниматься которыми надо длительное время. В определенный момент тренировки
вы почувствуете абсолютный кайф от занятия – это и укажет вам на то, что произошел выброс эндорфинов.
Самый мощный способ – это секс.
Новые впечатления, например, поход в театр или на концерт любимого исполнителя,
также влияют на уровень эндорфинов.
Музыка, вызвавшая у вас слезы, является отличным стимулятором выброса эндорфинов.
Для ощущения гармонии и счастья можно также обратиться к иглотерапевту.
После иглоукалывания эндорфины выделяются в кровь так же, как и при смехе.
Смех, кроме поднятия уровня эндорфинов, еще и укрепляет иммунитет.
Шоколад в небольших количествах также является источником радости,
однако не стоит им увлекаться, поскольку это чревато как для здоровья, так и для фигуры.
Ультрафиолет также способен стимулировать выброс эндорфинов, поэтому либо сходите в солярий,
либо на пляж для того, чтобы поднять себе настроение.
Еда и эндорфины
Авокадо - 1/2 плода в день, и мир уже не покажется вам таким мрачным и бессердечным.
Бананы - источник триптофана - аминокислоты, ответственной за выработку мозгом серотонина.
Один банан в день поможет создать хорошее настроение.
Горчица - горчичное масло также повышает уровень серотонина. Используйте горчицу в соусах,
которыми заправляете салат, и ощутите прилив сил и бодрости.
Картофель - источник пополнения калия в организме (так же как и банан). Количество калия
очень быстро снижается после перенесенных стрессов. Отварите в мундире 250 грамм картошечки и устраните последствия стресса.
Кинза - прекрасный стимулятор нервной системы. Многим ее вкус кажется неприятным, но это дело привычки.
Бородинский хлеб посыпан семенами кинзы, и ничего - любят все. А какой вкус кинза придаст обыкновенным макаронам!
Просто посыпьте горячие макароны кинзой, истолченной вместе с зубчиком чеснока, добавьте натертый сыр
и пару долек свежего помидора. Вы измените свое мнение о кинзе.
Молоко - благодаря его перевариванию в организме образуются пептиды, также повышающие уровень серотонина в мозге.
Паприка - содержит массу веществ, активизирующих обменные процессы в мозге. Его работоспособность быстро восстановится.
Свекла. Чем только не богата свекла, но главное содержит фолиевую кислоту, которая расщепляет гомоцистеин
- вещество, вызывающее депрессию и подавленное настроение. Всего одна свекла в день даст вам
необходимое количество фолиевой кислоты.
Смородина (красная) стимулирует регенерацию клеток благодаря содержанию янтарной кислоты.
Стакан сока - отличное средство для снятия стресса и укрепления сил. Благотворно влияет на состав крови.
Тимьян. Содержит цимол и каравакрол - отличные успокаивающие средства. На ночь две ст. ложки меда и 2 чайн. ложки тимьяна.
Чили - в перце чили присутствует капсаицин, стимулирующий выработку эндорфина.
Выбирайте стручки послаще, их жгучесть никак не связана с радостным настроением,
даже сладкие стручки принесут желаемый эффект
Эндорфин и его роль в депрессии
Недостаток эндорфинов приводит к подавленному настроению и апатии, то есть к депрессии.
Цель любого человека – удовлетворение своих потребностей и получение удовольствия.
Ощущение удовольствия появляется в нашем организме при выбросе эндорфинов,
которые вырабатываются в головном мозге и химическое соединение которых, очень похоже на морфин.
Отсюда и идет название «эндорфин» - эндогенный морфин, то есть вырабатываемый внутри организма.
Все удовольствия приводят к тому, что уровень эндорфина увеличивается, и мы ощущаем радость или счастье.
Эндорфин вырабатывается при процессах, которые задействуют рецепторы слуха, обоняния и др.
Именно поэтому у людей, страдающих от депрессии, может повыситься аппетит,
и они могут съедать очень много пищи, которая приносит им удовольствие, то есть увеличивает уровень эндорфинов.
Недостаток эндорфина
Образование эндорфина может быть снижено при определенных патологиях.
У человека с химической зависимостью количество эндорфина в организме понижено.
И довольно часто такой человек первый раз чувствует себя «нормально»,
лишь употребив алкогольный напиток или наркотическое вещество,
так как любой из наркотиков явно или косвенно увеличивает количество эндорфина.
Если внутренний мир или моральное устройство этого человека положительно воспринимает
этот метод получения счастья в жизни, то через некоторое время он становится наркоманом или алкоголиком.
Людям, подверженным химической зависимости характерны и иные прирожденные особенности обмена веществ.
К примеру, их печень иначе преобразовывает вещества (разложение веществ и вывод в некотором плане другой),
и поэтому всасывание алкоголя протекает нестандартно. Кстати, возможность употребить
большое количество алкоголя, не пьянея - одно из проявлений прирожденной алкогольной зависимости.
При приеме психоактивных препаратов осуществляется быстрый выброс эндорфинов в плазму крови
и мозг со временем приноравливается к этому посредством увеличения численности воспринимающих
эндорфины рецепторов. Кроме этого, вскоре все системы организма приходят к состоянию
неспособности функционировать без вышеуказанного вещества.
Т.к. в мозг поступает большое количество морфинов из внешней среды (героин)
или приноравливается к регулярной жесткой стимуляции (винт, кокаин, этанол),
то через некоторое время он останавливает синтез натуральных эндорфинов.
Воздействие музыки на уровень эндорфина
Музыкальные произведения способны повышать уровень эндорфинов в крови.
Биохимические вещества, возникающие в организме под влиянием положительных переживаний
и вызванных музыкой эмоций, благоприятствуют образованию в организме собственных анестетиков
и повышают уровень иммунитета. Существует теория, согласно которой удовольствие, получаемое от музыки,
чувство парения - это результат выработки эндорфинов. Он выделяется гипофизом,
как результат электрической деятельности, распространяющейся в области головного мозга
и связанной с активностью лимфатических и автономно управляющих центров.
В одном американском медицинском журнале сообщалось (по результатам
исследований лечения музыкальной терапией), что многие будущие матери,
регулярно слушавшие определенные музыкальные произведения во время родов,
не нуждались в обезболивающих препаратах. «Музыкальная терапия увеличивает выработку эндорфина гипофизом
и тем самым уменьшает необходимость применения лекарств. Она также отвлекает от болевых ощущений
и понижает нервное напряжение», — такой вывод сделали ученые-исследователи.
Наряду с понижением стресса и болевых ощущений естественные высокочастотные звуковые сигналы
способны вызывать увеличение количества лимфоцитов в крови, повышающие
естественную устойчивость организма к заболеваниям. Лимфоциты также увеличивают резистентность организма к лейкемии,
вирусу герпеса, мононуклеоза, кори и другим инфекционным заболеваниям.
Психология эмоций | Просмотров: 234 | Дата: 21.10.2015 | Комментарии (0)

ТЕМНОТА. Страшнее всего то, чего мы не можем увидеть.
Темнота — верная спутница чудовища, живущего в шкафу или под кроватью…
Темноты боятся все — мальчишки, девчонки и даже некоторые взрослые.
Объяснять, что “там” никого нет, бесполезно. Так что лучше посидеть рядом,
пока малыш не уснет. Монстры и привидения почему-то боятся мамы и папы.

ОДИНОЧЕСТВО. А вдруг мы пойдем гулять, и я потеряюсь?
А вдруг мама застрянет в лифте и не сможет прийти домой? А вдруг?..
Ребенку трех-четырех лет становится страшно, когда он один остается в квартире
всего на пять минут. Улица и общественные места таят для него массу опасностей.
И пусть вокруг толпа — все равно он почувствует себя покинутым,
если родители “куда-то денутся”. Держите его крепче за ручку, вы так нужны ему!

БАРМАЛЕЙ. А также Кощей Бессмертный, Баба-Яга и более современные “чудища”
вроде “злых инопланетян”. Они приходят ночью во снах, прячутся в темном углу,
готовые в любой момент “съесть” или “украсть”. Что тут посоветовать?
Избегать всего страшного в книжках и фильмах невозможно.
Мир, к сожалению, полон не только добрых и красивых людей.
“Борьба” с Бармалеем — своеобразная подготовка к столкновению
с неприятными сторонами жизни. Главное, чтобы малыш знал: вы его всегда защитите.

ТЕСНОЕ ПОМЕЩЕНИЕ. Нет ничего ужаснее, чем запереть дверь ванной
или туалета и не суметь ее открыть. Это до рождения, у мамы в животе,
было тесно, но уютно и спокойно. Появившись на свет и достигнув трех-четырех лет,
ребенок начинает бояться маленьких тесных помещений. В основном это относится к девочкам.
К мальчишкам такой страх приходит позже — около пяти-шести лет.
С этим ощущением бороться трудно, даже многие взрослые в разной степени
страдают клаустрофобией, но с вашей помощью малыш может преодолеть все.
Не ленитесь обсуждать с ним его переживания.

УКОЛЫ. А вам разве нравится, когда в беззащитное мягкое тело
вонзается острая игла, да еще и отвратительно пахнет лекарствами?
Может быть, вы смогли себя убедить в том, что ничего страшного тут нет,
но у вас было достаточно времени. А малышу это пока не удалось.
Каждый укол вызывает у него панический ужас. Объясните ребенку:
это необходимо, хотя и больно. Пусть чувствует себя героем.

ВОДА. Пожар или гроза, в общем — стихия. Большая, неуправляемая, чуждая.
Это рациональный и даже полезный страх, но иногда он становится избыточным.
Не забывайте снова и снова объяснять ребенку, что вода, если научиться плавать,
становится другом, огонь покоряется тому, кто осторожно с ним обращается.
Ну а гроза — красивейшее зрелище! Совсем не обязательно
стоять под единственным деревом, когда сверкает молния.

Психология эмоций | Просмотров: 423 | Дата: 17.05.2014 | Комментарии (0)


Затруднения, которые создает чувство стыда в жизни

1. Стыд создает проблемы в установлении контактов с новыми людьми, мешает общению с людьми;
2. Стыд создает препятствия в выборе партнера и в сексуальной жизни;
3. Стыд не позволяет нам защищать и отстаивать свои права на приобретение и владение благами жизни;
4. Стыд приводит людей к замкнутости, одиночеству и чрезмерной зацикленности на своих проблемах.

Стыд имеет такую интересную особенность – прятаться и маскироваться под личинами других эмоций.
Нередко такой ширмой выступает гнев, причиной которого зачастую является стыд.


Когда чувства становятся чертами характера
Когда чувство переживается регулярно, оно становится частью личности человека, частью его характера.
Постоянно испытываемый стыд, порождает такую свою разновидность, как чувство собственной неполноценности.


Как завышенная самооценка влияет на стыд?
Чем сильнее завышена у человека самооценка, тем выше вероятность того, что человек будет испытывать стыд.
Стыд будет возникать у него всякий раз, когда в определенной ситуации
он не будет соответствовать сформировавшимся у него требованиям.
И в этом смысле завышенная самооценка опасна так же, как и завышенные амбиции.
Поэтому совершенно необходимо в таких случаях уточнять, в чем он лучший
и как ему быть, если кто-то окажется лучше него. Быть сильным и считать себя при этом сильным,
конечно хорошо. Но при этом всякий раз, когда мы будем выглядеть слабыми,
мы будем испытывать разрушительное воздействие стыда. Ведь мы четко не определили для себя,
в чем именно мы сильны, что нам это дает и вообще, зачем нам сила.
Избавится полностью от стыда, как вы уже догадываетесь, не удастся.
Да и нужно ли полностью от него избавляться?
Так что, будем держать ”хвост пистолетом” и спокойно уверенно разбираться
с причинами наших жизненных затруднений, связанных со стыдом.
Один только этот первый шаг уже уменьшит эмоциональный дискомфорт.

 

Психология эмоций | Просмотров: 457 | Дата: 23.04.2014 | Комментарии (0)

Страх как неотъемлемая часть нашей психики
Страх, конечно, доставляет массу всевозможных проблем, но стоит ли всеми способами стремиться избавиться от него.
Пытаясь, заглушить, игнорировать или избавиться от чувства страха, люди,
рискуют оказаться во власти предрассудков и заблуждений, что неминуемо приведет к психическому кризису.
Страх, который регулярно игнорируется и вытесняется психикой, нередко может принимать хронические, навязчивые формы.
И именно в такие моменты, когда мы стремимся игнорировать и вытеснить чувство страха из нашей души,
страх проявляет себя наиболее разрушительно для нашей психики.


Позитивная сторона чувства страха
Если взглянуть на страх с позитивной стороны, то легко увидеть,
что он часто служит нам сигналом об опасности, бережет нас


Психология чувства страха
-Страх быть отвергнутым,
-Страх достижения успеха,
-Страх быть обманутым,
-Страх проиграть,
-Страх непризнания нас окружающими,
-Страх собственной уязвимости.

Есть один особенный страх. На этот страх я хочу специально обратить ваше внимание.
Вот он:
- Я не справлюсь, Я не смогу, У меня не получится.
Он порождает целый букет (веер) всевозможных страхов:

Страхи перед действием:
боюсь учиться чему-то новому,

боюсь принимать решения,

боюсь карьерного роста,

боюсь общаться с людьми,
боюсь защищать свои интересы,

боюсь садиться за руль автомобиля,

боюсь выступать публично,

боюсь совершить ошибку (добавьте свои).

Страхи того, что может произойти:
боюсь старости,

боюсь бедности,

боюсь войны и терроризма,
боюсь природных катастроф,

боюсь инвалидности (добавьте свои).

Скажете не похоже. Но если чуть иначе переформулировать все перечисленные страхи,
то легко и ясно можно получить такую картину:

- Я не смогу смириться со старением;
- Я не смогу жить в одиночестве;
- У меня не получится жить без денег;
- У меня не получится приспособиться к переменам;
- Я не смогу справиться с болезнью;
- Я не смогу жить без нее (него).


А страхи нашего внутреннего «Я» будут выглядеть так:
- У меня не получится пережить отказ;
- Я не смогу справится с обманом;
- Я не справлюсь с неудачей.

И тому подобные страхи.
Подавляющее большинство страхов сводится к нашей внутренней убежденности:

- Я не могу.
Если мы верим в то, что способны справиться с чем угодно, значит нам нечего бояться.

Мы можем справиться с чем угодно
Чтобы научиться сотрудничать со своим страхом, нам стоит больше доверять своей интуиции,
которая поможет нам справиться со всем, что бы ни происходило в нашей жизни.
Необходимо взращивать и воспитывать в себе качество -умение верить в собственные силы.

Мы можем развивать веру в себя, которая поможет справиться с нашими страхами.
Мы будем сами себя убеждать в том, что:

Чтобы со мной ни случилось, я могу с этим справиться!

Психология эмоций | Просмотров: 608 | Дата: 23.04.2014 | Комментарии (0)

1-4 5-8 9-12 ... 21-24 25-26