Как улучшить память... Вы стоите посреди магазина и не можете вспомнить, что вы собирались
купить? Такое происходит с каждым из нас, но проблем с памятью можно
избежать, если ежедневно выполнять серию простых действий.
Шаг 1: Ешьте углеводы на завтрак
Если вы на безуглеводной диете, вы можете сильно навредить своей
памяти. Отказываясь от простых углеводов в виде мороженого и сахара в
чае, не забудьте, что сложные углеводы обеспечивают энергию тела и
нормальную работу мозга, поэтому цельно зерновой хлеб, яйцо и чашка
свежих ягод - чудесный завтрак, чтобы проснулся мозг.
Шаг 2: Тренируйте тело, чтобы сохранить в тонусе мозг
Запишитесь на аэробику, танцы или другой вид спорта, где на занятиях
вам нужно будет запоминать последовательность действий. Упражнения
...
Читать дальше »
| |
