При выполнении данных упражнений укрепляются мышцы шеи, наблюдается улучшение кровообращения,
зрения, памяти, повышается умственная работоспособность.
Выполняя эту разминку в течение дня с интервалом 2-3 часа, вы и не заметите,как у вас исчезнут болевые ощущения в шее.
Данные упражнения выполняются в изометрическом режиме (идет преодоление сопротивления,
при этом динамические движения не совершаются).

1.Ладонью правой руки надавливайте на правую щеку, при этом голова должна оказывать сопротивление.
Такое же действие проделайте и левой рукой.

2.Сплетите пальцы рук, и положите ладони на лоб, надавливайте на голову, при этом голова оказывает сопротивление
(будут напрягаться мышцы шеи).

3.Поместите руки, зажатые в кулаки, одну на другую под подбородок. Наклоняйте голову вниз,
при этом руками оказывайте сопротивление.

4.Положите ладони, с переплетенными пальцами на затылок и надавливайте на голову,
одновременно головой оказывайте сопротивление.

5.Положив правую ладонь на противоположную щеку, попробуйте сделать поворот головы,
при этом голова оказывает сопротивление. То же самой проделайте с другой стороны.