1. В первую очередь, необходимо расслабиться и пытаться задерживать дыхание на выдохе по 7-10 секунд в течение 2-3 минут.
Этот несложный прием может скинуть+ до 30 единиц артериального давления.
После мер первой самопомощи, попробуйте и другие способы снижения артериального давления.

2. Для быстрого снижения давления рекомендуется использовать холодную воду.
Можно подержать под струей холодной воды руки до предплечий, поплескать в лицо,

смочить хлопчатобумажные салфетки
и приложить их к щитовидной железе и солнечному сплетению.
А можно налить в таз холодной воды, опустить в него по щиколотки ноги и «побегать» в тазу в течение минуты.

3. Также народные лекари рекомендуют применять яблочный уксус.
Если приложить к ступням ног на 10 минут хлопчатобумажные салфетки,

которые обильно смочены в яблочном уксусе,
можно снизить артериальное давление на 30-40 единиц.