10:02 Шейный отдел позвоночника |
|
Головные боли и повышенное давление часто возникают именно от неполадок в этой области позвоночного столба. Страдают все системы, расположенные в области головы и горла, часто понижается слух. Выполняйте упражнения: Встаньте
прямо, не сгибайте позвоночник, плечи должны быть расправлены. Дышать нужно постоянно, свободно, не задерживать дыхание. 1. Потягивающие медленные повороты головы влево и вправо.
Старайтесь преодолеть сопротивление позвонков, но не делайте резких движений, а именно тяните голову мышечным усилием. 2. Потягивающие, медленные запрокидывания головы. Стремление как бы достать затылком позвоночник. Рот при этом закрыт, но мягко, зубы не стискивать. 3. Достать медленно подбородком яремную ямку между ключицами. |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |