Оценим силу гнева для того чтобы обратить свое внимание на то, к каким последствиям в отношениях с людьми
может привести неконтролируемая вспышка сильного гнева.

Тест из книги доктора Рушеля Блаво «Возлюби гнев свой».
Тестирование силы гнева:

Ответьте на 20 вопросов, выбрав один из четырех вариантов
и соответствующее ему количество баллов:

Да-3 балла
Скорее Да,чем Нет-2 балла
Скорее Нет.чем Да-1 балл
Нет-0 баллов

Результаты будут достоверными, если вы соблюдете два условия:

1. Не будете долго задумываться при ответе на вопросы;
2. Будете искренними в своих ответах.

вопросы:

1. В очереди в кассу в супермаркете вас грубо отталкивает человек, явно уступающий вам в силе. Вы оттолкнете его в ответ?
2. Вы переходите дорогу по пешеходному переходу, на зеленый свет, а водитель машины,
который должен вас пропустить по правилам, начинает яростно вам сигналить. Вы в ответ обругаете его?
3. Вы за рулем автомобиля, вы торопитесь, а впереди вас еле-еле плетется другой автомобиль.
Станете ли вы торопить его звуковым сигналом?
4.В дождливую грязную погоду вас обрызгал на улице, промчавшийся мимо, автомобиль.
Вы схватите и бросите ему в вдогонку любой подвернувшийся под руку предмет?
5. Вы у себя дома решили поспать, а сосед за стеной, в это же время занялся сверлением стены.
Станете ли вы стучать соседу, чтобы он понял, что мешает вам?
6. Вы смотрите фильм в кинотеатре, а в соседнем ряду люди переговариваются и мешают вам смотреть.
Вы сделаете им замечание?
7. Во время путешествия в автобусе вы вышли на стоянке, а тем временем ваше место занял другой человек.
Вы рассердитесь на этого человека?
8. В выходной день вы пришли на работу специально, чтобы поделать свои дела, а охранник вас не пускает.
Вступите ли вы с ним в спор?
9.В выходной день вы пришли на работу специально, чтобы поделать свои дела, но встретились, случайно,
со своим коллегой, который лезет к вам с разговорами. Вы прогоните своего коллегу?
10.Вы стрижете себе ногти и вдруг порезались. Швырнете ли вы ножницы от негодования?
11. Вы убираетесь в своей квартире. Наклонились и, поднимаясь, больно ударяетесь об открывшуюся дверцу шкафа.
Ударите ли вы в ”отместку” дверцу?
12. Вы хотите побыть в одиночестве, а к вам пришел незваный визитер. Вы его прогоните?
13. В поезде, ночью ваш сосед храпит на своей полке. Вы его разбудите, чтобы он не храпел?
14. Вам срочно нужно отпроситься с работы, а начальник вас не отпускает, без всяких объяснений. Вступите ли вы с ним в спор?
15.В автобусе вас грубо толкает пассажир. Вы скажете ему в ответ “пару ласковых”?
16. В автобусе вас грубо толкает пассажир. Вы толкнете его в ответ?
17. Вы включаете телевизор, что бы посмотреть вашу любимую передачу, а телевизор передает некачественное изображение и звук.
Вы ударите по телевизору?
18.Вы спешите, но весь общественный транспорт куда-то подевался. Вы выскажете о работе общественного транспорта
все что думаете, громко и во всеуслышание?
19. Утром будильник будет вас своим звоном, а вы хотите еще поспать. Вы швырнете его на пол?
20. Близкий человек обидел вас, сказав, что-то неприятное. Вы обидите его в ответ?

Обработка результатов теста

А теперь просуммируем баллы за каждый из вопросов и определим, насколько мы склонны к гневу.
Чем большее число получится, тем сильнее проявляет себя гнев.
49 - 63 балла. Такое количество баллов означает, что вы практически не владеете собой.
И это не владение собой – главная причина многих ваших затруднений и бед в вашей жизни;
37 - 48 баллов. Ваша проблема выражения гнева весьма серьезна и мешает вам жить;
28 - 36 баллов. Вы испытываете серьезные затруднения в жизни из-за склонности гневаться на окружающих.
Старайтесь следить за собой, в тех ситуациях, когда есть повод для гнева;
19 - 27 баллов. Вы испытываете иллюзию относительно того, что способны относиться спокойно к ситуациям,
провоцирующим гнев. Однако вы склонны к гневу больше чем вам кажется и способны к всплескам немотивированного гнева;
11 - 18 баллов. Вы почти не знаете что такое гнев. Гнев не мешает вам жить, однако таится внутри вас,
готовый выплеснуться наружу при подходящем случае;
Люди, набравшие количество баллов ниже, могут,
в принципе, далее не читать этот цикл статей.
5 – 10 баллов. Вы очень спокойный человек и живете без гнева. Однако если у вас есть затруднение, то оно не связано с эмоциями;
0 – 4 балла. Почему вы вообще обратили внимание на эту тему и прочитали вводную статью?
Итак, этот тест помог нам немного разобраться в себе,
сильнее обратить внимание на самого себя и возможно, скорректировать свое поведение.