| Главная » Доска объявлений » Психология » Советы психолога |
Снижение тревожности. От пониженного настроения к жизнерадостности.
| 12.12.2013, 09:48 | |
 Жизнь не может иметь другой цели, как благо, как радость.
Только эта цель - радость - вполне достойна жизни. Л.Н.Толстой Человек может с момента зачатия обладать предрасположенностью к тревожности, если его родители были холерики и/или меланхолики. Следующий этап индивидуального развития, когда формируется склонность к тревожности или спокойствию – это пренатальный, дородовой. В том случае если мать часто беспокоится во время беременности, то это накладывает отпечаток на внутреннее равновесие, как ребенка, так и будущего взрослого человека. Впоследствии, в результате не сформировавшегося базового доверия к миру, неправильного воспитания, частых стрессов и общей неблагоприятной ситуации в жизни человека, он начинает тревожиться чаще и беспокоиться из-за любой мелочи. А испытывающий постоянную тревогу человек часто ощущает усталость и отсутствие моральных и физических сил. Всё потому, что силы расходуются на борьбу с тревожностью, на её подавление и вытеснение. Однако невозможно прекратить тревожиться усилием воли, это зачастую только усугубляет страх человека по поводу того, что он не в состоянии справиться со своими собственными мыслями. Когда вам не нравится ваше состояние, позвольте себе чувствовать себя не комфортно, и тогда вам станет комфортно. Экхарт Толле. Тревожность – это реакция нашей психики на несовпадение наших потребностей и наших возможностей, что всегда является основой психологического не равновесия. Это сигнал о необходимости изменений. И если принять во внимание этот сигнал, а не бороться с ним, скоро все изменится к лучшему. Мы собираем информацию об окружающей среде и делаем на основе нее выводы: на основе трех каналов восприятия формируется представление об объектах, далее при участии эмоций и суждений-умозаключений создается личностный смысл, оценка различных объектов, явлений внешнего мира, а также отношение к своей оценке. "Например, злиться – это плохо; жадность – подразумевает не давать то, о чем попросят, не важно, нужно это самому или нет”. Далее на основе умения согласовать потребности с возможностями складывается положительное или отрицательное эмоциональное состояние. При многократном повторении в нашей жизни того или иного состояния формируются определенные свойства личности – жизнерадостность или пониженное настроение в целом. Которое, в свою очередь, влияет на уровень знаний, умений
(существующий и тот, который мы могли бы приобрести), навыки и привычки человека.
Другими словами, из психических процессов складываются психические состояния,
а из них формируются психические свойства личности - со знаком плюс или минус.
При положительном знаке человек легче и быстрее приобретает новые знания, умения и навыки.
Если представить психику в виде денежного счета в банке, то чем больше в нашей жизни положительных чувств, эмоциональных состояний – тем больше размер счета в банке и тем больше процентов виде позитивного настроения они будут приносить в настоящем и в будущем. И в целом нашего "состояние положительного настроения" тоже будет увеличиваться. И наоборот
– чем больше было негативных впечатлений (начиная от самого момента зачатия до настоящего времени) – тем больше у человека шансов, что он будет склонен к негативному расположению духа. начните искать в жизни хорошее, и она будет предлагать вам его всё больше и больше! Если человек начинает целенаправленно находить в своей жизни положительные моменты, впечатления, позитивно оценивает свои способности, результаты своего труда, то его "счет положительного настроения” начинает расти благодаря нынешнему хорошему настроению и приносить свои плоды в виде последующего приподнятого настроения. Которое, в свою очередь, является основой для успешного приобретения новых знаний и умений, навыков и привычек. Все в наших руках, только необходимо знать, чего мы хотим в действительности, и стремиться к этому. А то, что вы ищете – тоже ищет вас!
| |
| Просмотров: 681 | | |
| Всего комментариев: 0 | |