Чтобы снять глазное напряжение, попросите детей сесть на стулья и при этом закрыть глаза ладошками,

не давя на них. После чего предложите им расслабиться, и устремить взгляды вперед, при этом в мыслях рисуя что-нибудь приятное для себя.
 

 Очень важно в процессе занятия, будь то чтение книги или нахождение за компьютером, делать небольшие перерывы.
В это время детям можно подняться со стульев и пройтись по классной комнате,
совершая при этом круговые движения головой по направлению движения часовой стрелки и против него не менее 10 раз.
После чего предложите им по очереди сначала правой, а затем левой рукой постараться
дотянуться до противоположного плеча, затем остановиться, и, поднявшись на носки, потянуть туловище, и особенно голову, вверх.
Это упражнение поможет глазным мышцам расслабиться, и при этом одновременно снизится напряженность позвоночника.
 Если глаза подвержены быстрой усталости, то в этом случае поможет быстрое моргание
по продолжительности занимающее 1-2 минуты, после чего глаза следует закрыть
и подушечками указательным пальцев сделать им легкий массаж.Для того чтобы развить способность
к одинаково хорошему видению предметов как вблизи, так и вдали предложите детям протянуть руку перед собой,
при этом внимание должно быть сконцентрировано на указательном пальце.
Затем попросите с пальца взгляд переводить на какой-либо предмет больших размеров,
расположенный на расстоянии не менее трех метров от него, а затем обратно.
Выполнять поочередно с каждой рукой несколько раз.
Также тренировку зрения можно проводить с помощью следующего приема:
наклейте на стекло окна кружок из бумаги, черного или красного цвета, имеющего диаметр примерно 5 мм,
посадите детей по очереди перед этим кружком на окне.
Смотреть на кружок ребенок должен примерно две минуты, после чего ему необходимо
переключить внимание на что-либо неподвижное находящееся за пределами окна
и попытаться рассмотреть мельчайшие детали предмета насколько это возможно.
Делать это упражнение рекомендуется ежедневно в течение 10 минут.
 Следующее упражнение необходимо делать стоя. Для выполнения предложите детям протянуть руку перед собой
и смотреть на указательный палец в течение 5 секунд. Затем, не торопясь начать перемещение пальца к лицу,
при этом, не отрывая от него взгляда. Приближать палец следует до того момента,
пока в глазах не начнется его раздвоение. И таким же образом вернуть руку на прежнее место.
Упражнение проделывать 6 раз ежедневно.

-Предоставляйте детям больше свободы движения, привлекайте их к занятиям спортом и играм в подвижные игры.
-Следите за осанками детей, ведь при искривлении позвоночника нарушается мозговое кровообращение,
и тем самым провоцируется снижение зрения.
- И не забывайте ежедневно делать с детьми на уроках для глаз зарядку!
Чтобы сохранить зоркость зрения и радость жизни ребенка нужно всего лишь следовать этим простым правилам!

источник:Полина Николаевна, www.rasteniya-lecarstvennie.ru