| Главная » Файлы » Как женщина женщине » Слагаемые очарования |
" Я ЕМ, ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ЖИТЬ " Материал предоставила Г.Домарева
| 03.12.2012, 14:08 | |
" Я ЕМ, ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ЖИТЬ " Мы, женщины, всегда должны помнить об этом высказывании, едим ли мы пятую конфету, принимаемся ли за третье пирожное. Особенно те, кто расположен к полноте. Как же похудеть ? Мечта полных ! Во-первых, есть надо регулярно, всегда в одно и то же время. В перерывах не перекусывать, избегать конфеток и пирожных. Во-вторых, спокойствие. Не нервничать за столом, не читать за едой газет и книжек, не разговаривать по телефону. Хорошее настроение и спокойствие должны царить за столом. Не старайтесь побить рекорды скорости за едой. Если вы медленно едите и тщательно пережевываете пищу, то для насыщения вам потребуется гораздо меньше еды, не говоря уже о том, что вы облегчите работу своему кишечнику. А от состояния кишечника в прямой зависимости находится красота женщины. Многие женщины не знают о том, что внешность начинается с желудка, и ограничиваются искусственным цветом лица, накладывая толстый слой пудры, не всегда подходящего к коже крема. Цвет кожи зависит от присутствия в меню овощей, фруктов, минеральных солей. Пить отвары моркови, шпината, цветной капусты, петрушки - несложно и недорого. В еде, как и во всем, нужна мера. Здоровый человек не должен ничего исключать из своего меню, еда должна быть вкусной и разнообразной. Чтобы кожа не была грубой и сухой, не имела болезненного, бледного цвета в ваш рацион непременно должны входить витамины. И лучше не в драже и таблетках, а в овощах и фруктах. Витамин А содержится в овощах и фруктах красной , желтой окраски; в моркови, дынях, помидорах, а также в шпинате, салате, зеленом горошке, щавеле, зеленом луке, в рыбьем жире, твороге, печенке, яйцах. Витамин С - в картофеле, квашеной капусте, лимоне, боярышнике, шиповнике. Витамин Д - в яйцах, масле ,сметане, молоке, грибах, рыбьем жире. Человек должен ежедневно получать определенное число калорий, количество которых зависит от возраста, пола, работы. Если следовать всему сказанному, уже через несколько месяцев весы покажут, что вы похудели. | |
| Просмотров: 882 | Загрузок: 0 | | |
| Всего комментариев: 0 | |