09:46 Избавляемся от мыслей, разрушающих хорошее настроение |
|
 Плохие мысли возникают от негативных эмоций, неприятных событий, происходящих в жизни. Они постоянно вертятся в голове и способны отравлять нам жизнь. Чтобы отвлечься от них, необходимо переосмыслить ситуацию.  Советы: 1. Подумайте, какие проблемы поспособствовали появлению дурных мыслей у вас в голове. Разберитесь в них. Возможно, проблема давно уже не актуальна, а вы до сих пор не отпустили мысли о ней. Разберитесь с ситуацией, примите ее, тогда вам станет легче двигаться дальше. 2. Займитесь любимым делом, которое поможет вам переключить свое внимание с дурных мыслей в полезное русло творческого процесса. Отдыхайте, рисуйте, вышивайте или танцуйте - главное, чтобы вам это приносило удовольствие и вы были счастливы от совершения процесса. 3. Выполняйте физические нагрузки. Спорт помогает высвободиться от негативных эмоций и зарядиться положительными. Постоянная активность поможет держать тело в тонусе, от этого улучшится ваше самочувствие, следовательно, улучшится и настроение. Выберите наиболее подходящий для вас вид спорта (бег, борьба) или расслабляющие методики (йога, пилатес), которые помогают освободиться от внутренней скованности не только мышц, но и разума. 4. Чаще проводите время с друзьями. Старайтесь быть в компании позитивно настроенных людей, которые всегда улыбаются. Они передадут вам свою положительную энергию и заставят забыть о плохом. К тому же частые выходы в свет рассеют ваши плохие мысли. 5. Не держите эмоции в себе. Обида, злость, раздражение не должны накапливаться внутри. Плачьте, кричите - любое действие подойдет для высвобождения негативных эмоций. |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |