Чувствуешь себя беспомощным и безнадежным, и кажется, что ты ничего не стоишь.
Негативные мысли и чувства заставляют людей сдаваться.
Важно понять, что эти мысли - часть депрессии и, как правило, совсем не отражают реальную ситуацию.
Как только лечение начинает работать, пессимизм исчезает.

Что можно сделать, если у Вас депрессия?

1).Установите реальные цели и на себя возьмите разумное количество ответственности.
2).Разделите крупные задачи на мелкие, установите приоритеты и сделайте то,
что Вы можете и так, как можете.
3). Попытайтесь быть с другими людьми и начните доверять кому-то; обычно это лучше,
чем быть в одиночестве и замыкаться в себе.
4).Занимайтесь тем, что обычно помогает вам чувствовать себя лучше:
легкие физические упражнения, поход в кино, игры с мячом, участие в религиозной,
социальной или какой-либо другой деятельности может помочь.
5). Не ожидайте от себя, что ... Читать дальше »