Причина возникновения животика обычно легко устранима!
Посмотри на себя в зеркало в профиль. Не стремись выпрямить спину, встань так, как тебе комфортно,
как ты ходишь каждый день на самом деле.
А теперь сверяйся с картинкой: какого типа твой животик?
" Спасательный круг".
Скорее всего, у тебя сидячая работа, ты много времени проводишь за компьютером и обожаешь сладкое
и не чураешься выпить бокальчик вина за ужином.
Что поможет быстро исправить положение:
— Алкоголь — твой враг. Лишние углеводы, сахар, и как результат — жировые отложения.
Откажись от любых спиртных напитков как минимум на две недели, а потом установи себе режим в 2−4 бокала вина в неделю, не более.
— Сахар и соль — под запретом на месяц.
— Введи в рацион больше полезных жиров: налегай на рыбу, яйца, орехи и авокадо.
...
Читать дальше »
|
|
