08:35 Как преодолеть страх и двигаться по жизни дальше! Фобии. |
|
Как преодолеть страх
и двигаться по жизни дальше!? чувство страха... Многим знакомо... Его нужно рассматривать с двух сторон:психологической и теологической. Если мы посмотрим на различные жизненные вопросы и на испытываемые нами страхи через призму психологии и теологии, то мы можем освободиться от наших опасений. 1.Определите, чего вы действительно боитесь. Что лежит в основе этого страха? Часто вас пугает мысль,что вы выполните не лучшим образом какую-то задачу, что вы кому-то не понравитесь. Поймите, откуда идёт страх и у вас уже будет инструмент, который поможет вам справиться с боязнью. Знание своего страха – это первый шаг к тому, чтобы конструктивно на него отреагировать. 2.Спросите себя, что действительно является правдой. Часто воображение полностью захватывает вас, и вы начинаете наделять людей, места и ситуации чертами, которых, на самом деле, нет. Остановитесь и подумайте! 3.Поиграйте в игру «А что, если?..» Спросите себя, что самое страшное может случиться, если ваши страхи вдруг станут реальностью. И если это случится, что будет потом? Продолжайте в том же духе и в большинстве случаев вы обнаружите, что воображаемые последствия – одно смешнее другого, а реальный риск приобретает новую и куда менее страшную перспективу, а вы получаете возможность спокойно подготовиться к действительно возможным событиям. 4.Поговорите о своем страхе с кем-то, кому вы доверяете. Расскажите ему, чего вы боитесь. Попросите его помочь вам подготовиться к событию, которое вызвало в вас такую тревогу. Взвешенное обсуждение альтернатив поможет вам успокоиться и совладать с вашими страхами. Сопротивляйтесь страхам, распознавайте их и двигайтесь вперед. Осознав, что страх – это привычка, которая сдерживает ваше развитие, вы можете избавиться от этой привычки и обзавестись другой. Путь к Успеху нередко требует, чтобы вы рисковали, и чем больше вы практикуетесь в борьбе со своими страхами, тем легче она вам будет даваться. Ставя страх на место, вы становитесь хозяином своей жизни и можете наслаждаться этой победой над собой. "Страх велик ровно настолько, насколько мы ему это позволяем.” |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |