09:41 Как самому восстановить зрение? |
|
Занятие 7. Мысленное представление.
Окончательно в нашей голове изображение формируется только после прохождения множества сложных этапов, каждый из которых привносит свои добавления или корректировки. Одним из таких этапов является наше психическое состояние и ознакомленность с рассматриваемым объектом. Объекты, внешний вид которых мы хорошо знаем – т.е. знакомые глазу объекты – вызывают намного меньшее напряжение или внимание глаза для его рассмотрения. На совсем знакомых объектах, особенно тех, которые статичны и не изменяются во времени, глаз может только отдыхать. Именно по этой причине взгляд из окна или приём пищи в знакомой обстановке на кухне только расслабляет глаза, хотя это не всегда выполняется и многие люди, у которых наблюдаются отклонения зрительных функций, смотрят даже на знакомые предметы с усилием и напряжением. Кстати, даже у полностью здорового и нормального глаза при рассмотрении незнакомого объекта появляется аномалия рефракции до нескольких диоптрий, что и заметил в своих исследования Бейтс, установивший, помимо всего прочего, что зрение любого человека непостоянно и может существенно колебать как в течение месяцев, дней или часов, так и в течение нескольких минут в довольно широких пределах – от -3 до +3. Некоторые вообще начились искусственно вызывать близорукость или дальнозоркость. А вот проведите такой эксперимент: попытайтесь посмотреть с определённого расстояния на какой-нибудь незнакомый текст, например, близорукие могут посмотреть на автомобильный номер. А теперь подойдите поближе так, чтобы вы с лёгкостью могли его рассмотреть, и прочитайте его. А теперь отойдите назад. Вы с удивлением заметите, что теперь расстояние, с которого вы продолжаете видеть этот текст, существенно увеличилось! Этот интересный факт демонстрирует нам, что наше воображение и зрительная память способны очень существенно влиять на конечное восприятие объекта! А если мы, нечётко увидев текст, закроем глаза и хорошенько представим его в голове, после открытия глаз мы с такого же расстояния увидим этот текст намного лучше и чётче, а буквы будут чернее. И если буквы стали чернее, значит, глаза наши расслабились ещё больше и мысленное представление поспособствовало этому улучшению. Прибегайте к этому способу тогда, когда нужно рассмотреть какой-нибудь незнакомый объект: посмотрите на него как можно более расслабленно, затем закройте глаза или прикройте их ладонями на несколько секунд, как можно более ясно представляя себе образ данного объекта, а затем откройте ваши глазки и снова не напрягаясь взгляните на него. Объект должен предстать теперь перед вами несколько чётче и лучше, чем это было в первый раз. Ну а главное, этим способом мы можем воспрепятствовать невольно возникающему напряжению, которое возникает в наших глазах при виде незнакомых объектов, с которыми нам предстоит иметь дело. Строгий рекомендаций, сколько по времени и как часто делать это упражнение, у меня нет: делайте его тогда, когда захотите или когда почувствуете в нём нужно. Представлять образ в голове можно и намного дольше, например, несколько минут – от этого будет только лучше, т.к. таким действием мы производим стимуляцию воображения и зрительной памяти, а это всегда нам на пользу. И помните, что это упражнение также обладает большой эффективностью, так что, пожалуйста, не забывайте про него! В заключение хотелось бы посоветовать, что, если вы рассматриваете незнакомый объект и его не очень получается увидеть, то лучше или подойти к нему, чтобы его рассмотреть хорошо (в случае дальнозоркости нужно его отдалить на необходимое расстояние), или же не стараться его увидеть в подробностях, в противном случае мы будем сильно напрягать наши глаза, а нам это, как вы знаете, ни к чему. С уважением к моему читателю, Андрей Х. |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |