13:56 Как выходить из депрессии? - советы психолога |
|
 Вы когда нибудь впадали в депрессию? Тогда у вас наверняка возникал вопрос - Как выходить из депрессии? - давайте разберем этот немаловажный момент в жизни каждой женщины. Каждый из нас хоть однажды в жизни да сталкивался со стрессом. В принципе, это весьма закономерно: ведь стресс представляет собой лишь нормальную реакцию организма на непривычную или экстремальную для него ситуацию. Бессонница, головная боль и апатия - лишь некоторые признаки стресса. А это, безусловно, не может не сказаться на отношениях с родными и близкими людьми, на работоспособности и, конечно же, самооценке. Угроза депрессии - еще один фактор, свидетельствующий о необходимости своевременной борьбы со стрессом. Причин стресса существует великое множество. Потрясение и эмоциональный всплеск, однако, являются общими чертами для всех причин в целом и для каждой в отдельности. Стоит помнить, что не только негативные события могут стать причиной стресса: поступление в университет, свадьба, рождение ребенка и даже долгожданная значимая покупка могут также его спровоцировать. Отношение человека к ситуации и его характер являются немаловажными факторами в стрессовых ситуациях. Одного некое событие может надолго выбить из колеи, на другом оно же не скажется никак. В целом, причины стресса подразделяются психологами на внутренние и внешние. Внутренние, как правило, касаются индивидуальных особенностей характера: нереальные ожидания, отсутствие настойчивости в должной мере, завышенные требования по отношению к себе, неспособность принять неопределенность, пессимизм. Внешними же причинами стресса являются вызвавшие эмоциональный всплеск изменения в жизни: трудности в семье, проблемы на работе, сложности в отношениях, излишняя занятость, финансовые вопросы. Помните: самобичевание и самокопание - не лучшие способы борьбы со депрессией. Ими зачастую люди лишь усугубляют и без того тяжелое положение. На самом деле, отвлечься куда важнее. Нередко помогает доверительная беседа с близким человеком. Попробуйте поделиться своими сомнениями и переживаниями с другом, родственником, коллегой или соседом. Возможно, именно он сможет дать дельный совет. Женщины, кстати, справляются со стрессом лучше представителей сильного пола. А все потому, что дамы привыкли обсуждать с подругами все невзгоды. Не замыкайтесь в себе - позвольте другим оказать посильную помощь. Если же от вас лично в данной стрессовой ситуации ничего не зависит - учитесь расслабляться. Например, на работе сложилась кризисная ситуация - оставьте все проблемы за порогом вашего дома. Общайтесь с родными, получайте удовольствие от домашнего уюта. Такое поведение поможет вам сохранить не только добрые отношения в семье, но и здоровье. Поход за покупками, чтение, рыбалка, компьютерная игра - любое хобби пойдет вам на пользу. Делайте доставляющие вам удовольствие вещи и не забывайте: никакие проблемы не стоят вашего здоровья. |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |