Комплекс упражнений для глаз (массаж глаз).

Чтобы глаза выглядели молодо и свежо:

• указательным и большим пальцами берете бровь и надавливаете на нее. Пройдитесь так по всей брови, отступая каждый раз на ширину пальца.,
• указательными пальцами коснитесь точек над бровями. Оттяните немного кожу вверх, чтобы получилось сопротивление для век.
  
• Поморгайте с напряжением 20 раз. Повторите с самого начала три раза.

Упражнения для тренировки мышц глаз:

• указательные пальцы поставьте по бокам переносицы. Надавливая на точки, перемещайте подушечки пальцев постепенно к глазницам. Такой массаж переносицы в течение 30 секунд стимулирует лимфоотток, тем самым снимая отеки и убирая скопившуюся жидкость вокруг глаз.,
• обе ваши ладони положите на виски и с легким нажимом сделайте некоторое количество круговых движений. Выполняйте массаж 30 секунд.
  

Такие действия стимулируют активные точки и

действуют успокаивающе на нервную систему.

Массаж глаз (точечный)

для повышения упругости кожи вокруг глаз:

• закрываете глаза, средним пальцем левой руки фиксируете кожу во внешнем углу левого глаза. Средним пальцем второй руки массируете участок от внешнего уголка глаза по самому нижнему краю века к внутреннему углу, и дальше по верхнему веку по направлению внешнего угла. Выполнять 6 раз. Меняете руки и таким же образом выполняете массаж кожи возле правого глаза.

Массаж глаз вокруг глаз при мешках под глазами и отеках век:

• легко побарабаньте указательным пальцем и средним – область у нижнего века.,
• у виска придерживайте кожу одной рукой, а пальцем указательным другой висок, выполняйте поглаживающие движения вокруг глаз.,
• закройте глаза секунд на 5-10, подержите их в напряжении, затем, не открывая глаз, расслабьтесь. Повторите 10 раз.,
• средними и указательными пальцами придержите веки закрытых глаз и постарайтесь открыть глаза.,
• кончиками пальцев придерживайте кожу над бровями, откройте широко глаза. Лоб при этом не должен морщиться.,
• закройте глаза и кончиками пальцев слегка растягивайте веки.

Китайский массаж глаз.

Как делать массаж для снятия нервного перенапряжения? :

Вначале через закрытые веки на глазные яблоки делаются легкие ритмичные надавливания. Затем массируется область вокруг глаз. Для этого производятся легкие надавливания и коротенькие перемещения пальцев вместе с кожей.

При массировании на несколько секунд пальцы задерживаются в глубине тканей

и медленно возвращаются.