Главная » Доска объявлений » Психология » Информация по психологии.

В категории объявлений: 53
Показано объявлений: 9-12
Страницы: « 1 2 3 4 5 ... 13 14 »


Информация по психологии. | Просмотров: 637 | Дата: 03.02.2014 | Комментарии (0)

Господи ....
Дай мне силы понять, что я ничего не должен ему кроме своего времени
Дай мне разума понять, когда это не мой клиент
Дай мне смелости принять то, что я ограничен
Дай мне не застыть в своих ограничениях
Избави меня от того, чтобы желать ему помочь
Дай мне свободы быть собой рядом с ним
Избави меня от лишних знаний, ведь это позволяет мне спрятаться от него
Дай мне мудрости осознать, что он поступает со мной также как со всеми вокруг
Дай мне такта вернуть ему это
Дай мне понимания, что он пришел чтобы запутать меня
Дай мне опыта остаться с ним и не запутаться
Дай мне чувствительности, чтобы услышать его боль
Дай мне устойчивости, чтобы не сорваться в пучину его боли вместе с ним
Дай мне знаний, что если он злится на меня, то эта злость не ко мне
Дай мне тонкости определить когда она ко мне
Дай мне мудрости избежать соблазнов воспользоваться, ведь он соблазняет не меня
Дай мне терпения идти медленно, ведь его проблемы в том, что он хочет все быстро
Дай мне принятия когда он отвергает меня, ведь отвергает не меня, а просто он так живет
Дай мне смелости, ответственности, храбрости, надежности, чувствительности, ранимости,
устойчивости, радости, открытости, мудрости, осознанности и злости в конце концов!
Я тебе все это уже дал
Рекомендуется молиться перед встречей с клиентом, во время встречи и после

 

 

Информация по психологии. | Просмотров: 588 | Дата: 17.12.2013 | Комментарии (0)


Какие чувства и эмоции бывают и что они означают?
Чувства и эмоции отражают наше отношение к какому либо событию или человеку, причем эмоции - это непосредственная реакция на что-либо, на животном уровне, а чувства - больше продукт мышления, переживания, накопленного опыта и т.д.

Итак, какие бывают чувства и эмоции?

Давайте для начала разберемся, зачем важно четко осознавать и понимать те чувства, эмоции, которые мы испытываем. Эмоции дают нам обратную связь на происходящее и позволяют понять, что мы делает правильно и целесообразно, а в чем ошибаемся и нужно делать иначе.

Эмоции дают нам информацию о насущных потребностях и, осознав их, т.е. называя "по имени”, давая себе право на любую эмоцию, мы понимаем, что происходит в реальности. Если нас что-то не устраивает, мы можем поискать конструктивный способ решения проблемы. Если нет возможности немедленно изменить ситуацию в свою пользу - то способны избавиться (выпустить) от негативных эмоций социально допустимым путем.
картинка потребности
Осознавая эмоции и отдавая себе отчет в них, мы можем также разобраться в причине этих эмоций, когда и почему появились, насколько они правомерны и обоснованны, лучше познать самих себя, узнать о своих приоритетных потребностях и, следовательно, максимально возможно их удовлетворить.

Негативные эмоции, которые не осознаются и игнорируются, не исчезают сами по себе, особенно те, которые испытываются перманентно. Как известно, душа и тело едины, и когда долго страдает душа, тело берет на себя часть ее тяжелой ноши. Как говорится, все болезни от нервов. С этим можно поспорить, но влияние негативных переживаний на здоровье и благополучие человека уже давно доказанный научный факт. Но не будем опускать руки – потому что все (или очень многое) в наших руках!

Перечень основных эмоций и чувств.
Положительные

Нейтральные

Отрицательные

1. Удовольствие

2. Радость.

3. Ликование.

4. Восторг.

5. Гордость.

6. Уверенность.

7. Доверие.

8. Симпатия.

9. Восхищение.

10. Любовь (половая).

11. Любовь (привязанность).

12. Уважение.

13. Умиление.

14. Благодарность (признательность).

15. Нежность.

16.Самодовольство(?).

17. Блаженство

18. Злорадство(?).

19. Чувство удовлетворённой мести.

20. Спокойная совесть.

21. Чувство облегчения.

22. Чувство удовлетворённости собою.

23. Чувство безопасности.

24. Предвкушение.

25.Любопытство.

26. Удивление.

27. Изумление.

28. Безразличие.

29. Спокойно-созерцательное настроение.

30. Неудовольствие.

31. Горе (скорбь).

32. Тоска.

33. Печаль (грусть).

34. Отчаяние.

35. Огорчение.

36. Тревога.

37. Обида.

38. Боязнь.

39. Испуг.

40. Страх.

41. Жалость.

42. Сочувствие (сострадание).

43. Сожаление.

44. Досада.

45. Гнев.

46. Чувство оскорбления.

47. Возмущение (негодование).

48. Ненависть.

49. Неприязнь.

50. Зависть.

51. Злоба.

52. Злость.

53. Уныние.

Фундаментальные эмоции по К. Изарду.

1. Интерес — положительное эмоциональное состояние, способствующее развитию навыков и умений, приобретению знаний. Интерес-возбуждение — это чувство захваченности, любопытства.

2. Радость — положительная эмоция, связанная с возможностью достаточно полно удовлетворить актуальную потребность, вероятность чего до этого была невелика или неопределенна. Радость сопровождается самоудовлетворенностью и удовлетворенностью окружающим миром. Препятствия к самореализации являются препятствиями и для появления радости.

3. Удивление — не имеющая четко выраженного положительного или отрицательного знака эмоциональная реакция на внезапно возникшие обстоятельства. Удивление тормозит все предыдущие эмоции, направляя внимание на новый объект и может переходить в интерес.

4. Страдание (горе) — наиболее распространенное отрицательное эмоциональное состояние, связанное с получением достоверной (или кажущейся таковой) информации о невозможности удовлетворения важнейших потребностей, достижение которых до этого представлялось более или менее вероятным. Страдание имеет характер астенической эмоции и чаще протекает в форме эмоционального стресса. Наиболее тяжелая форма страдания — горе, связанное с безвозвратной утратой.

5. Гнев — сильное отрицательное эмоциональное состояние, протекающее чаще в форме аффекта; возникает в ответ на препятствие в достижении страстно желаемых целей. Гнев имеет характер стенической эмоции.

6. Отвращение — отрицательное эмоциональное состояние, вызываемое объектами (предметами, людьми, обстоятельствами), соприкосновение с которыми (физическое или коммуникативное) вступает в резкое противоречие с эстетическими, нравственными или идеологическими принципами и установками субъекта. Отвращение, если оно сочетается с гневом, может в межличностных отношениях мотивировать агрессивное поведение. Отвращение, как и гнев, может быть направлено на себя, снижая при этом самооценку и вызывая самоосуждение.

7. Презрение — отрицательное эмоциональное состояние, возникающее в межличностных отношениях и порождаемое рассогласованием жизненных позиций, взглядов и поведения субъекта с таковыми объекта чувства. Последние представляются субъекту как низменные, не соответствующие принятым нравственным нормам и этическим критериям. Человек враждебно относится к тому, кого он презирает.

8. Страх — отрицательное эмоциональное состояние, появляющееся при получении субъектом информации о возможном ущербе для его жизненного благополучия, о реальной или воображаемой опасности. В отличие от страдания, вызываемого прямым блокированием важнейших потребностей, человек, переживая эмоцию страха, располагает лишь вероятностным прогнозом возможного неблагополучия и действует на основе этого прогноза (часто недостаточно достоверного или преувеличенного). Эмоция страха может иметь как стенический, так и астенический характер и протекать либо в виде стрессовых состояний, либо в виде устойчивого настроения подавленности и тревожности, либо в виде аффекта (ужас).

9. Стыд — отрицательное эмоциональное состояние, выражающееся в осознании несоответствия собственных помыслов, поступков и внешности не только ожиданиям окружающих, но и собственным представлениям о подобающем поведении и внешнем облике.

10. Вина — отрицательное эмоциональное состояние, выражающееся в осознании неблаговидности собственного поступка, помысла или чувств и выражающееся в сожалении и раскаянии.

Эмоции (чувства) в словах (напряженность переживаний усиливается слева на право).

Польза положительных эмоций понятна всем. Хотя мало кто может поспорить с утверждением Томаса Джефферсона в Декларации независимости о том, что стремление к счастью — достойная цель, мало кто может объяснить в чем конкретно заключается польза положительных эмоций. Изначально эмоции были "задуманы" природой для приспособления к реальности. Переживая положительные эмоции в тех или иных обстоятельствах, мы закрепляем в памяти желательные виды поведения, т.е. те, которые приносят удовлетворение, чувство благополучия, успеха, доверия к миру, и т.д.

Радость подталкивает к игре, интерес — к исследованию, удовлетворение — к наслаждению, а любовь снова и снова порождает все эти побуждения. В данном случае достоинство положительных эмоций заключается в том, что они позволяют лучше понимать мир и себя, заставляя нас творчески относиться к жизни, проявлять любознательность и больше общаться с людьми. Положительные эмоции создают наши личные ресурсы. Хотя эмоции сами по себе недолговечны, они могут оказывать на нас продолжительное влияние спустя значительное время после того, как мы ее испытали. В моменты кризиса или неудачи мы можем мысленно вернуться в моменты прошлого, когда мы были счастливы, и получить порцию положительных эмоций и позитивного опыта для решения текущих неприятностей.

С положительными эмоциями вроде определились: они сигнализирует, что все отлично и тем самым показывают, как действовать эффективно, а также являются поддержкой в сложные периоды жизни. В чем же польза отрицательных эмоций?

Отрицательные эмоции мотивируют решать насущные проблемы, менять то, что нас не устраивает. Страх необходим для выживания и сохранения безопасности. Чувство вины побуждает к сотрудничеству. Гнев мотивирует поиск справедливости, когда нас обманули или поступили с нами непорядочно. В состоянии гнева мы можем отстаивать наши принципы, даже если немедленная выгода от этого незначительна.
Отрицательные эмоции доносят до нас важную информацию, и поэтому иногда они даже превосходят положительные эмоции по полезности. Печаль сигнализирует о потере, страх — об угрозе, а гнев предупреждает о недостойном поступке.
Отрицательные эмоции помогают нам учиться. Мы постоянно оцениваем ситуации, в которых оказываемся. Отрицательные эмоции показывают, что у нас есть проблема, и часто заставляют нас думать, чтобы найти решение проблемы. Благодаря отрицательным эмоциям мы накапливаем интересующую нас информацию и что-то меняем в нашем подходе к решению проблем.
Информация по психологии. | Просмотров: 948 | Дата: 12.12.2013 | Комментарии (0)

 


К каким бы вершинам не стремился человек на пространствах своего бытия, сквозь его жизнь всегда струится цепочка маленьких и больших потерь:
мы навсегда расстаёмся с близкими после их смерти; нас покидает тепло былых отношений во время развода.

Мы теряем работу, бизнес, деньги. В какой-то степени мы теряем детей, когда они вырастают, от нас уходят молодость и красота.
С годами мы всё чаще теряем надежды и, наконец, подходим к той черте, за которой наша история - конкретной земной судьбы - заканчивается...

Как осознать суть процесса потери, как его пережить, как потом продолжать жить дальше - и не просто жить, а наслаждаться жизнью, всеми её гранями?

Основная цель этой книги: помочь человеку разобраться в собственных чувствах, облегчить боль потери, научить переживать то,
что с ним происходит в период утраты. Я не претендую на строгую научность данного труда,
это, скорее, опыт личных переживаний и его толкование с позиции профессионального консультанта-психотерапевта.

Помоги себе сам пережить горе.
Глава из книги«Когда уходит близкий человек...»

Легче на душе становится после разговора. Чтобы дать волю печали,
нужно говорить. Говори о своих чувствах с близкими, родными, друзьями.
Тот, кто находится рядом со скорбящим, должен терпеливо и участливо выслушивать его.
Надо всячески поддерживать разговор об умершем.

Когда переживания и чувства описаны словами, их легче понять и совладать с ними. А если твой слушатель еще и сам пережил боль утраты,
и уже оправился от горя, ты мог бы взять себе на заметку некоторые полезные советы.
Знание, что кто-то еще пережил такое же горе, остался невредим и до сих пор как-то держится
и устраивает свою жизнь, поможет тебе и поддержит.

Очень помогает смягчить душевную боль, остроту переживаний дневник,
запись своих чувств и мыслей. Многим легче выразить себя на бумаге,
выплеснув на нее все наболевшее. Спустя несколько дней нужно перечитать написанное.
Можно написать конкретно умершему, сказать ему в письме все то, чего не было сказано при жизни,
особенно если смерть была скоропостижной.

Не нужно стесняться, стыдиться своих слез. Слезы - лучший способ снять груз потери с души,
они неотъемлемая часть пути выздоровления. Нельзя убеждать страдающего сдерживаться.
Обычные фразы: «Не плачь! Ты сильный (ая)!» в данной ситуации вредны. Надо, чтобы страдающий плакал.
Ведь слезы, рыдания - это физиологическая реакция организма на боль, в данном случае - на душевную боль.
Слезы содержат анестезирующие вещества, по действию сходные с морфином, и эффективно снимают остроту эмоций.

Помните: слезы - нормальная и неотъемлемая часть человеческих переживаний.
Невыплаканное горе ляжет тяжелым грузом на душе, и впоследствии отразится
на здоровье, как физическом, так и душевном. Некоторое время эмоции
(слезы, в том числе), могут быть совершенно спонтанными, непредсказуемыми.

Валентина, спустя год после смерти мужа, рассказывала, что она могла расплакаться в магазине,
когда по инерции, по многолетней привычке, покупала любимые мужем продукты.

...Я долго рассматривала ткань на юбку, представляла, как она будет выглядеть, какого будет фасона,
с чем я ее буду носить, с чем ее сможет одеть Ниночка.
Потом рассчитала, сколько нужно материи на юбку, умножила на два и попросила продавца выписать чек.
И только лишь когда оплатила покупку, и шла к прилавку, поняла... некому уже носить вторую юбку...
Когда я протягивала чек, мое лицо заливали слезы, я не могла, да и не хотела их сдерживать....

В шкафу на полке до сих пор лежит отрез на две юбки, и когда я его вижу, слезы заполняют мои глаза...

Очень часто окружающие пытаются навязать свой способ проживания горя.
Одни говорят, что ты чересчур печален и много плачешь, что надо держать
себя в руках. Другие упрекают, что ты переживаешь недостаточно. Не позволяй окружающим указывать тебе,
как поступать или что чувствовать. У каждого горе проявляется по-своему. Прости им и забудь их советы.
Втискиваясь в рамки, придуманные кем-то, ты препятствуешь своему душевному выздоровлению.
Нельзя никому позволять навязывать свое мнение о преимуществе одного способа скорби над другим.

Не бойся искать помощи, рассказывать о своем горе и плакать. Чувство печали - совершенно нормальная реакция на утрату,
и нет ничего зазорного, если другие увидят, как ты горюешь. Нормально ли, что я чувствую себя виновным и негодую?
Как мне справиться с этими чувствами? Что поможет перенести боль утраты?

«Я не могу позволить себе расслабиться. Скрыть свои чувства
- дело мужской чести». Подходившие мужчины сочувственно похлопывали
по плечу: «Ну, будь мужчиной». И он проглатывал накатившиеся слезы,
встряхивал головой, сжимал зубы... Ему хотелось казаться сильным, мужественным. Он старался изо всех сил.
И только поздно ночью, закрывшись ото всех в ванной комнате, он дал волю своим эмоциям, он рыдал у меня
на плече - маленький, беззащитный мальчик, он ощущал себя покинутым, одиноким...

Проявляй себя так, как ты чувствуешь себя на самом деле. Так тебе будет
гораздо легче. Хочешь остаться один - останься, хочешь, чтобы рядом кто-то
был - скажи об этом. И не бойся демонстрировать свои чувства окружающим.

Предайся переживаниям. Они необходимы для эмоциональной разгрузки.
Давая выход эмоциям, ты снижаешь накопившееся в тебе напряжение.
Информация о необходимости естественного выражения чувств,
осведомленность в этом вопросе поможет тебе самостоятельно направить свои чувства в правильное русло.
Необходимо относиться к своему состоянию очень серьезно, помня: сдержанность чувств может привести к патологическому
процессу проживания горя, так называемой «патологической скорби», когда уже потребуется психологическая помощь специалиста.
Доверься друзьям, не отказывайся от помощи окружающих, поскольку некоторая помощь тебе совсем не помешает.
Да и окружающие своей помощью хотят показать тебе, что они ощущают - возможно, им трудно словами
передать свое сочувствие тебе. Позаботься о своем здоровье, так как ты, особенно в первые дни, совершенно измотан переживаниями.
Как никогда, твоему организму необходим достаточный отдых и полноценное питание.

Отложи принятие серьезных решений. По возможности, подожди, хотя бы некоторое время, с решением таких вопросов,
как продажа квартиры или дома, смена работы, места жительства.

Будь к себе терпеливым. Обычно переживания об утрате длятся дольше, чем человек предполагает.
Каждый год боль может нарастать накануне дня смерти близкого. Слезы могут вызвать любимые фотографии, песни и даже запахи.
Человека, у которого умер близкий, может бросать из одной крайности в другую:
то он избегает любых воспоминаний, то сознательно ворошит прошлое.
Будь снисходителен к окружающим. Иногда, не находя нужных слов, они могут сказать что-нибудь невпопад.

Старайся не заглушать горе лекарствами или алкоголем. Любое облегчение
такого рода «хорошо» лишь на короткое время. Надо быть осторожным:
ко многим лекарствам легко пристраститься. Кроме того, они замедляют естественный ход реакции горя.
Трагедию нужно пережить, перестрадать.
А прием чего-либо замедляет естественные процессы в глубинах психики,
которые могут пойти в неправильном направлении.

Вернись к привычному порядку дня. Вначале тебе, возможно, будет необходимо «вытаскивать» себя чуть ли не силой на работу,
по магазинам или на прогулку.
Но ты заметишь, что принятый распорядок пойдет тебе только на пользу.
Не комплексуй, когда исчезнет острая боль утраты. Люди, потерявшие близких, нередко пугаются,
когда боль притупляется, считая, что любовь к умершему угасает. Однако это не так. Избавляясь от острой боли,
мы открываем путь дорогим сердцу воспоминаниям, которые останутся с нами, конечно же, навсегда.

Вернее всего помогают пережить смерть близкого человека наши
взаимоотношения с Богом. Церковь наполняет нас силой, которая помогает перенести любое испытание,
возникающее на жизненном пути.
Не забывай о силе молитвы. «Возложи на Господа заботы твои,
и Он поддержит тебя», - говорится в Библии.

«Если посреди ночи вдруг становилось совсем невмоготу, я начинала
молиться вслух, и молитва давала силы, и становилось спокойнее».
Божья помощь не снимает душевную боль, но благодаря ей, эту боль переносить легче. Совсем не значит,
что во время молитвы ты не будешь плакать об умершем, но тебе будет проще справиться со своим горем.

Мы действительно способны пережить многое из того, что казалось нам не под силу ранее. Господь не посылает человеку испытания большего,
чем тот сможет вынести. Нельзя просто перешагнуть через прошлое, нельзя просто убежать от чего-либо, что преследует тебя,
- надо повернуться и встретиться с ним лицом к лицу. Только тогда ты сумеешь победить, сумеешь с этим справиться.
Наша способность к адаптации - это закон выживания.

Ольга Скорова

 

Информация по психологии. | Просмотров: 1392 | Дата: 06.02.2013 | Комментарии (0)

1-4 5-8 9-12 13-16 17-20 ... 49-52 53-53