Упражнения и зарядка для глаз.
Гимнастика. Улучшение зрения.
Для восстановления зрения.
1.
Пальцы (безымянный и указательный) правой и левой руки нужно приложить
к
сомкнутым векам глаз так, чтобы безымянный легонько надавливал
на
внутренний угол глаза, а указательный – на нижний.
Средний палец
положите на середину брови.
Попытайтесь прищурить крепко закрытые глаза.
Такое упражнение следует повторить 4 раза.
2.
Двумя пальцами (средним и указательным) рук откройте глаза следующим
образом: средний должен фиксировать наружный уголок нижнего века, а
указательный – верхний. Подмигните, при этом, глазные яблоки вправо.
Потом вновь подмигните, взглянув налево. Повторите упражнение восемь
раз.
3. Закройте ваши глаза. После – откройте (медленно), посмотрев вдаль.
Опять закройте, сомкнув, плотно, веки. Повтор – три раза.
Упражнения для снятия усталости глаз.
Комплекс упражнений для улучшения зрения.
|
Отёки под глазами...
Отёк любого характера-это признак избыточного количества жидкости
в организме,а также нарушения работы сердечно сосудистой системы.
Основные причины -переизбыток в организме соли,жидкости,недостаточное потребление витамина B5,нехватка кислорода в крови.
Чтобы избежать отёков,избегайте употребления жидкости перед сном,
не употребляйте слишком много солёную и острую пишу,
побольше бывайте на свежем воздухе.
Как снять отеки?
1.Нарежьте свежий огурец кружочками,охладите,положите на глаза,
но не более,чем на 10 минут.Затем умойтесь холодной водой.
2.Опустите ватные тампоны в холодное молоко,отожмите,
наложите на глаза.Молоко должно быть ледяным.
3.Наложите на глаза кружочки сырого картофеля.На 20-25 минут.
Либо вареного картофеля-пюре,смешанного с петрушкой или укропом.
Либо картофельным соком смачивать веки в течении 15 минут.
4.
...
Читать дальше »
| |
