Музыкотерапия
Лечебное действие музыки на эмоциональное и даже физическое здоровье человека известно с древних времен. Так что воспользуйся этим древним как мир способом для поднятия боевого духа. Включи свою любимую композицию
и не только слушай ее, но и подпевай! Учеными доказано, что после 5-10 минут пения содержание гормона стресса значительно снижается.
Магия танца
Для выполнения этого пункта тебе также понадобится подборка дорогой сердцу музыки – подойдут как медленные, так и ритмичные композиции. Предварительно постарайся максимально освободить помещение от громоздких предметов, а затем закрой глаза и предайся танцу. Растворись в нем, доверься своему телу и следуй
за своими желаниями. Очень важно танцевать именно так, как просит твой внутренний голос – не пытайся выглядеть эстетично или сексуально.
«Праздник живота»
Чтобы поднять настроение, рекомендуем скушать что-нибудь вкусненькое. Традиционно считается, что для этих целей нужно использовать бананы,
клубнику и темный шоколад.
...
Читать дальше »
| |
