Согласно учению традиционной китайской медицины, работа наших органов зависит от эмоционального состояния.
Негативные мысли, стрессы, плохое настроение вызывают закупорку сосудов, или меридианов,
по которым течет энергия, что и приводит к заболеваниям.
Прежде чем начать тренировку, сядьте в удобную позу, закройте глаза и выполните несколько дыхательных упражнений,
пока не почувствуете, что мысли не блуждают где-то далеко, а сконцентрированы на ощущениях тела.

Упражнение Вибрационное постукивание
Метод, часто используемый в технике До-Ин. С его помощью можно снять напряжение в теле, взбодриться,
улучшить кровообращение, ускорить обмен веществ.
Для начала постучите кончиками пальцев по голове и шее -начните с затылка и двигайтесь вниз.
Затем пальцы сожмите в кулак (большой - спрячьте) и выполните пять постукиваний тыльной стороной руки,
начиная от плеча до кисти. После чего проделайте то же самое в обратном направлении,
но уже внешней частью руки. Постучите по верхней части груди -делайте это нежно, 2-3 раза сжимая руки в кулаки и при этом глубоко дыша.
Наклонитесь вперед, колени слегка согните и простучите область на спине вдоль позвоночника.
В конце перейдите к ногам: выполните постукивающие движения внешней стороны ног,
начиная от бедра и двигаясь вниз. Затем верните ... Читать дальше »

Для снятия усталости и борьбы со стрессом можно воспользоваться интересной восточной техникой.
В восточной медицине считается, что нажатием или массажем точек на пальцах можно облегчать различные виды боли.
Если положить одну ладонь на другую и сжимать несколько секунд, можно облегчить боль
и даже избавиться от некоторых болезней.
Это можно объяснить тем, что нервные окончания пальцев руки связаны с мозгом, с той его областью, которая отвечает за эмоции.
Необходимо прижать пальцы левой руки к ладони,затем наложить на них пальцы правой руки.
В течении 30 сек. надавливаем по очереди на каждый палец , делая 30 секундную паузу между надавливаниями.
Упражнения можно повторять в любое удобное время.
Можно также просто массировать каждый палец от кончика до основания в течении нескольких минут.
Большой палец: Желудок и селезенка, головная боль и боль в желудке, проблемы с кожей.
Указательный палец: Почки и мочевой пузырь, мышечные боли, проблемы с пищеварением.
Средний палец: Желчный пузырь и печень, менструальные боли, головная боль,
проблемы со зрением, проблемы с кровообращением, усталость.
... Читать дальше »