В каждую секунду времени происходят определенные процессы в нашем организме,
их протекание зависит от фазы движения Солнца. Вся эта система работает с огромной точностью.
И мы в этой деятельности Солнца и времени ничего не можем изменить/
В полночь солнце находится в самом нижнем своем положении, поэтому в это время
мы должны быть в состоянии максимального отдыха.
Поэтому, лучшее время для сна -
с 21.00 — 3:00, хотя можно спать и с 22 до 4 утра, а также и с 20 до 2 ночи.
Разум и ум отдыхают активнее всего с 9 вечера до 11 вечера.
Если Вы не заснули хотя бы в 10 часов вечера, то у Вас будут страдать функции ума и разума.
У тех, кто регулярно ложится спать позднее 23.00 постепенно
падают умственные способности. Снижение интеллектуальной силы происходит
не сразу, поэтому человек не может провести параллель между сном и умственным истощением.
Если человек не спит с 11 до 1 ночи, то у него будет страдать активность праны (жизненной силы),
циркулирующей в организме. Следствием расстройства функционирования праны
является нарушения нервной и мышечной систем.
Симптомы снижения жизненной силы- слабость, пессимизм, вялость,
снижение аппетита, тяжесть в теле, психическая и физическая разбитость.
Если человек не спит с 1 ночи до 3 утра, то от этого страдает его эмоциональная сила.
В результате появляются чрезмерная раздражительность, агрессивность, антагонизм.
Если деятельность человека проходит в сильном нервном напряжении, то  он должен спать 7 часов
и вставать в 4-5 утра или даже спать 8 часов и вставать в 5-6 утра.
Но во всех случаях ложиться спать после 10 часов вечера вредно как для психического,
так и для физического здоровья.