Самомассаж кистей рук принесет много пользы
- он оказывает благотворное влияние на работу внутренних органов.
Так, массаж большого пальца стимулирует деятельность головного мозга и тонизирующее действуют на весь организм.
Массаж указательного пальца способствует хорошей работе желудка, среднего - кишечника, а безымянного - печени.
Мизинец связан с сердцем, поэтому тибетские целители советуют покусывать его ноготь при сердечном приступе.
Этот несложный массаж нужно делать каждый день перед сном.
Возьмите любой жирный крем (при этом вы еще и подпитаете кожу рук) и делайте движения,
похожие на натягивание узких перчаток, водя при этом по боковым поверхностям каждого пальца.
Категория: Здоровье |
Просмотров: 875 |
Добавил: Валерия |
Дата: 20.10.2013
|
|
-Сок одного лимона насыщает нас на 1/3 суточной дозы витамина С
- Оливковое масло + лимонный сок = крепкие ногти! Протирайте ногти в течение нескольких дней,
ногти станут сильными и красивыми.
- Натирайте половинкой лимона губы перед сном и смывайте утром. Нет потрескавшимся губам!
- Выжмите лимонный сок в йогурт и массируйте тыльной стороной ладони кожу лица для более яркого цвета.
- Лимонный сок смешайте с розовой водой и медом, наносите на пораженные участки кожи дважды в день.
- Чувство тревоги или депрессия? Нанесите несколько капель лимонного масла на носовой платок и вдыхатйте.
Масло цитруса быстро заменит негативную энергию на положительные эмоции.
- Болит горло? Выдавите немного лимонного сока в стакан с теплой водой и прополоскайте рот около 1 минуты.
Повторяйте дважды в день в течение трех-четырех дней. А
- Лимонный чай успокаивает расстройство желудка, вымывает токсины и омолаживает тело и ум.
- Мыло-скраб с маслом лимона - прекрасное средство по уходу за жирной кожей.
Оно очищает поры и предотвращает появление угревой сыпи.
|
1. Носите букетик лаванды или корочку лимона в сумке.
Носите с собой или саше из лаванды или бутылочку эфирного масла лимона, грейпфрута, апельсина, мандарина.
Если вы испытываете негативные эмоции или стресс, масла быстро поднимут ваше настроение и успокоят.
2. Визуализируйте.
Если вы чувствуете себя измотанными, то фотография места полной релаксации, например,
пляжа в солнечный день, вершины горы с видом на пышный лес, или даже вашего дивана с мягким одеялом сотворят чудо.
Закройте глаза и направьте ум через этот образ, отметив, каждую деталь.
3. Сделайте глубокий вдох.
Сосредоточение внимание на глубоком дыхании, это отвлечет от всего, что вас беспокоит, по крайней мере на мгновение.
Попробуйте считать до пяти,вдохните, задержите дыхание на время, а затем медленно выдыхайте.
Продолжайте, пока не почувствуете себя спокойно.
4. Слушайте классическую музыку.
Действительно, любая музыка, которая делает вас счастливым снимает стресс, но классическая музыка
не только успокаивает,но и настраивает на принятие верных решений.
5. Мантры и только мантры.
Если у вас есть несколько обнадеживающих мантр - "Я могу справиться со всем, что происходит на
...
Читать дальше »
|
По оценке учёных, около 50% всех заболеваний в индустриально развитых странах имеют психогенный характер.
Основным методом лечения выступает психотерапия, цель которой заключается в установлении скрытых
для самого пациента связей между его эмоциональными конфликтами и возникновением симптомов болезни.
Как известно, боль свидетельствует о том, что в организме что-то работает неправильно. Это, своего рода, сигнал о помощи.
Когда наши эмоции долго остаются не услышанными, а душевная боль продолжает расти, на помощь приходит тело.
Страдает наиболее уязвимое место человека. У одних людей при сильном стрессе страдает сердечнососудистая система,
у других - кишечник и т.д. У каждого человека свои реакции организма, в том числе и обусловленные наследственной предрасположенностью.
Такие болезни как гипертония, бронхиальная астма, полиартрит, нейродермит, мигрень, - относят к психосоматическим заболеваниям.
А список болезней, возникновение которых связано с психикой человека, все растет.
Существует несколько причин возникновения болезней:
|
При проблемах в позвоночнике гимнастику надо делать регулярно, но без фанатизма.
Тогда спина почувствует себя лучше.
Для шейного отдела позвоночника:
• 10 раз повернуть голову вправо, затем влево.
• 10 раз опустить голову вниз, стараясь прижать подбородок к груди.
• Положив одну ладонь на лоб, наклонять голову вперед, ладонью противодействуя движению. 10 раз по 10 сек.
• Положив одну ладонь на висок, наклонять голову в сторону ладони, противодействуя ладонью движению.
10 раз по 10 сек. в каждую сторону.
• Поднять плечи насколько это возможно и удерживать в таком положении в течение 10 сек.
Расслабиться, опустить плечи и глубоко вдохнуть. Сделать 10 раз.
Внимание! Никогда не применяйте круговое вращение головой, несмотря на то, что многие очень любят это упражнение.
Для грудного отдела позвоночника:
• Сидя на стуле, положить руки на затылок и прогнуться назад так, чтобы позвоночник был прижат к верхнему краю спинки,
затем наклониться вперед. Повторить 3-4 раза.
• Лечь на спину на ровное место, под спину в области грудного отдела позвоночника подложить жесткий валик диаметром
примерно 10 см (подойдет
...
Читать дальше »
Категория: Здоровье |
Просмотров: 833 |
Добавил: Валерия |
Дата: 20.10.2013
|
|
|
