1. Те, кто спит 6-7 часов, меньше подвержены риску преждевременной смерти, чем те, кто спит по 8 часов.
Но у спящих менее 5 часов по ночам в три раза чаще возникают психические проблемы, чем у тех, кто спит по 8-9 часов.
2. Нет для человека лучшего звука, чем его произнесенное имя. Первое, что надо запоминать при знакомстве — имя.
Не должность, не профессию, а имя. Это основное правило установки хороших отношений.
3. Чтобы быстро уснуть надо лечь на спину, вытянуться, расслабить все тело.
Закрыть глаза и под закрытыми веками закатить зрачки наверх.
Это нормальное состояние глаз во время сна. Приняв это положение, человек засыпает быстро, легко и глубоко.
Если верить Виктору Суворову, этой методике десятилетиями обучают сотрудников ГРУ.
4. Психологи определили, что женщине достаточно всего 45 секунд для того, чтобы оценить незнакомого мужчину.
Из них 10 секунд она строит общее впечатление о фигуре, 8 секунд оценивает глаза, 7 секунд смотрит на волосы,
10 секунд на губы и подбородок, 5 секунд – на плечи.
А последние 5 смотрит на обручальное кольцо — если оно есть.
...
Читать дальше »
|
1. Если вы чувствуете, что вас начинает охватывать гнев, не дайте ему развиться, избавившись от источника раздражения.
Например, покиньте комнату, где находится человек, провоцирующий вас на эмоции.
2. Постарайтесь взглянуть на ситуацию со стороны. Представьте свой гнев отдельно от вас, что он из себя представляет?
Подумайте, почему вы разрешаете ему управлять вами?
3. Прежде чем выдать гневную тираду, мысленно сосчитайте до десяти. Этого времени достаточно для того,
чтобы немного остыть и не наговорить лишнего.
4. Глубоко вдохните и выдохните несколько раз, а потом спросите себя, почему вы злитесь? Чтобы приступ гнева
не повторился, необходимо тщательно проработать причину его появления.
5. Если гнев сидит где-то внутри и не находит выхода, не срывайтесь на окружающих. Лучше займитесь спортом:
покатайтесь на велосипеде, побегайте в парке, подвигайтесь под энергичную музыку.
Хорошенько устав, вы почувствуете, что больше ни на кого не злитесь и в состоянии решить любой вопрос мирным путем.
|
Рекомендации для педагогов, родителей, учащихся
Многим знакома ситуация, когда вдруг выскочил из головы нужный номер телефона
или о дне рождения друга вы вспомнили
лишь на следующий день…
Не пугайтесь, такие провалы редко бывают признаками болезни. Скорее всего во всем виноваты усталость, весенний авитаминоз…
как известно, абсолютной памяти не бывает, но память можно значительно улучшить, если ее регулярно тренировать.
Вот 10 простых упражнений, которые можно делать в течение дня.
УПРАЖНЕНИЕ № 1
Время от врем
...
Читать дальше »
|
1. Избавьтесь от иллюзии, что вы можете изменить других людей. Подсознательно все мы страдаем этим наивным заблуждением,
а в результате страдаем в прямом смысле этого слова. Людей меняют только обстоятельства, все остальное - лишь обман восприятия.
Позвольте им быть другими, и в какой-то момент вы даже начнете получать от этого удовольствие.
2. Это печальная новость, но с этим ничего не поделать: мы нужны другим сильными. Слабыми, уставшими,
страдающими, несчастными - мы никому не нужны. Если они делают вид, что дела обстоят как-то иначе,
то просто вводят вас в заблуждение. Не поддавайтесь! Согласитесь с абсолютностью этого правила, выдохните,
встряхнитесь, и вы поймете, что расстраиваться не из-за чего.
3. Все наши действия будут иметь определенные последствия. И, по сути, мы всегда выбираем не то, что мы будем делать,
а то, что будет в результате этого нашего действия. Поэтому прежде чем сделать какую-нибудь глупость,
хорошенько подумайте о ее последствиях, и тогда глупостей в вашей жизни будет значительно меньше.
4. Каждому нормальному человеку хочется на безбедную пенсию, причем, чем раньше, тем лучше, а желательно
- прямо сейчас, сразу. Это химера. И не потому, что безбедной пенсии не может быть, а п
...
Читать дальше »
|
Толстокожий – говорим мы про человека, которого ничего не берет: ни косой взгляд, ни сплетни, ни разборки, ни коверный разнос у шефа.
А тут только стоит наткнуться глазами на недобрый взгляд, на хамку-продавца… Хотя что там она сказала?
«Женщина, вы побыстрее можете думать?» А уж если шеф строго к себе вызвал, то коленки еще до того,
как в кабинет вошла, подкосились… Почему так? Один человек тут же забыл все, хотя и сам орал,
и на него орали, а другой на месяц из колеи выбит неприятным разговором. И еще ночами и днями проводит
(наедине с собой в основном) «разбор полетов»: «Да так надо было сказать! Да это ответить!».
Возможно,такие сверхчувствительные люди, ранимые, они такие оттого, что нервная система слабая,
неуверенность какая-то в себе, комплексы всякие. Врач-психотерапевт Ивана Фенина считает,что ранимость, конечно,
берет свое начало из нашего детства, но повышенной чувствительностью обладают люди с большим запасом сил.
Ведь для того, чтобы испытать яркие эмоции по незначительному поводу, надо иметь крепкое здоровье!
И только выносливая нервная система может позволить себе такие «расходы». Получается, что если даже мнение недовольной
соседки задевает, реакция организма мощная, а значит, си
...
Читать дальше »
| « 1 2 ... 7 8 9 10 11 ... 41 42 » |
