и систематизировано. Общество постоянно стремится во что бы то ни стало
во всем и везде поддерживать порядок.
Но все это не более чем иллюзия.
Нас научили поверхностным представлениям о симметрии.
Жизнь на самом деле носит непредсказуемый и хаотический характер,
хотя нам кажется, что если все «организовать», то она будет намного лучше.
Но в действительности все наоборот.
Например, вы считаете, что вам нужно докупить еще несколько штанов,
чтобы их было достаточно «на все времена». Вы докупаете.
А потом оказывается, что все вещи уже не вмещаются в шкаф.
И он просто обречен на беспорядок. Таким образом, создав «порядок» в одном месте,
вы тут же создаете беспорядок в другом.
Вы принимаете решение выбросить все лишние вещи в мусорный бак.
Дома вроде как получился «порядок», но мир в целом стал грязнее.
Вот что говорит по этому поводу физик Адам Франк:
Это закон физики. Суровая правда жизни в том, что сама Вселенная — это хаос.
...
Читать дальше »
|
Голос — один из инструментов взаимодействия между людьми.
Если он от природы слабый и неуверенный, велика вероятность того,
что сказанные вами слова не произведут нужного эффекта.
Но профессор Феликс Алексеевич Кузьмин считает,
что силу голоса можно и нужно тренировать.
Упражнение 1
Встаньте перед зеркалом.
Сделайте выдох, затем вдох и произносите каждый звук до тех пор,
пока у вас хватит дыхания. Итак, вдохните и начинайте:
— Иииииииииии.
— Ээээээээээээ.
— Ааааааааааа.
— Ооооооооооо.
— Уууууууууууу.
Эта последовательность не случайна, вы начинаете со звука
самой высокой частоты — «и». Если вы при этом положите ладонь на голову,
то ощутите легкую вибрацию кожи. Это свидетельство более
интенсивного кровообращения.
Произнесение звука «э» активизирует область шеи и горла,
вы это можете почувствовать, приложив руки к шее.
Произнесение звука «а» благотворно воздействует на область грудной клетки.
При произнесении звука «о» усил
...
Читать дальше »
|
Сделать это довольно легко.
Вам понадобится — это таймер с обратным отсчетом
(есть практически в любом сотовом телефоне)
и готовность исследовать новый способ использования своего мозга.
▪Шаг 1: Физическая поза
Исследования показывают, что следующая конкретная физическая поза позволит вам читать быстрее и понимать больше:
комфортно разместите свои ноги на полу, сядьте прямо и полностью расслабьте плечи.
Сделайте это сейчас. Затем расслабьте свое лицо и спокойно улыбнитесь — чувствуете разницу?
Расположите книгу под углом 45-60 градусов относительно стола или пола
и слегка наклоните голову вниз.
Теперь вы находитесь в идеальной позе для чтения.
▪Шаг 2: Воображение и «техника мандарина»
Нужно создать идеальное состояние разума, используя «технику мандарина».
Это странный метод, но он заставляет ваш мозг работать таким образом,
что вы сможете читать быстро, несмотря ни на что.
Проверьте, как это будет работать для вас.
- Ожидайте успеха. Скажите себе, чт
...
Читать дальше »
|
Во время одного из своих известных выступлений индийский философ Джидду Кришнамурти
спросил аудиторию, хотят ли они узнать его секрет.
Присутствовавшие в зале затихли и подались вперед. «Вы знаете, — сказал он,
— мне просто чаще всего наплевать».
Конечно, он сказал не так. По мнению большинства, он сказал:
«Знаете, я просто не обращаю внимания на то, что происходит»,
— но он мог сказать и так и эдак. Мне кажется, что наплевательская концепция более близка большинству.
Я заранее прошу прощения за грубость этой фразы — а использовать ее я буду здесь часто,
— но ничто не передает эту истину так хорошо. Когда вы скажете кому-то «не обращай внимания»,
этот кто-то, скорее всего, на вас странно посмотрит — но только не тот, кто пришел на лекцию Кришнамурти.
При этом все понимают, что в жизни иногда случаются такие неприятные моменты,
на которые лучше всего просто забить/наплевать. Не забивать — значит думать о случившемся.
Например, кто-то нагрубил вам по телефону, и вы прокручиваете случившееся в голове,
вы не можете т
...
Читать дальше »
|
 Простое упражнение для тех, кому повседневный стресс, затяжные праздники или чрезвычайная активность в течение дня
мешает заснуть и как следует выспаться.
▫ «Бей или беги» или... спи?
Стресс – типичное проявление защитного механизма «бей или беги», который есть у всех живых существ.
Он мобилизует ресурсы организма в случае опасности: надпочечники вырабатывают адреналин, повышается давление,
ускоряется сердечный ритм, напрягаются мышцы, учащается дыхание. Но если для наших далеких предков все было очевидно:набросился тигр – беги, напало враждебное племя – дерись, сегодня отвечать на стресс борьбой или бегством зачастую бессмысленно.
Но тело об этом «не знает», и если, уже лежа в постели, мы прокручиваем в головы события прошедшего дня, заснуть нам,
скорее всего, не удастся. По статистике 60 млн американцев страдают от бессонницы, а каждый второй хотя бы раз в месяц
не может заснуть из-за стресса.
▫ Дыхание как путь ко сну
«Поскольку дыхание влияет на биологические и психологические процессы, а также на смену настр
...
Читать дальше »
| |
