Основной причиной ранней смерти в современном мире является сердечный приступ.
Напряженный образ жизни, привычка есть нездоровую еду, хронические недосыпание.
Мы сами вносим большой вклад в развитие недуга, который с каждым годом становится все более опасным.
Симптомы,которые нужно воспринимать как тревожные!

1. Усталость
Когда артерии сужаются, ваше сердце начинает получать гораздо меньше крови, чем это было раньше.
Это усложняет работу кровеносной системы. И первый признак этих проблем
— извечная сонливость и ощущение абсолютной усталости.

2. Сбивчивое дыхание
Если ваше сердце получает недостаточно крови, это означает,
что ваши легкие не в состоянии получать столько кислорода, сколько они привыкли получать.

Эти две системы сильно зависят друг от друга. Одна не может нормально работать без другой.
Так что, если у вас часто возникают проблемы с ровным дыханием, лучше проконсультируйтесь
с врачом — и как можно быстрее.

3. Слабость
Е ... Читать дальше »

Одной из причин, по которой у людей портится зрение — это искусственное напряжение глаз при чтении.
Глаз движется по строчкам в горизонтальном направлении достаточно быстро, постоянно повторяя путь слева направо,
а в вертикальном направлении он перемещается гораздо реже и с небольшой амплитудой.
В результате мышцы устают от однообразной работы, и глаза утомляются.
Несколько способов не напрягаться во время чтения и сохранить хорошее зрение:
- Периодически отрывать взгляд от книги или экрана компьютера, и смотреть на объект вдали около 1-2 секунд.
- Плавно двигать книгу или голову, чтобы расстояние между страницей и глазами периодически менялось.
- Менять угол, под которым держится страница. Вместо того, чтобы поворачиваться из стороны в сторону,
глаза будут двигаться по диагонали.
- Смотреть не на буквы, а на белые полоски, разделяющие строки. Если при чтении вы смотрите на белые строки,
вы так же прекрасно видите буквы, но при этом глаза не напрягаются и не устают.
Упражнение, которое можно выполнять много раз в течение дня, и при этом не выделять для него отдель ... Читать дальше »

Жир, как таковой, один из механизмов выживания. Он позволяет человеку пережить холодное время года,
от одного урожая до другого . Поэтому, отложение жира - вполне нормальный процесс,
главное, не набрать его сверх нормы.
Какой же механизм отложения жира?
Во-первых, это, конечно, чрезмерное потребления углеводов, особенно быстрых (сахара).
В нашем организме нет больших депо для хранения углеводов. В виде гликогена в мышцах хранится
всего около 60-80г углеводов, столько же и в печени,остальная же часть потребленных углеводов
перерабатывается и оседает в нашем организме в виде жира.
Во-вторых, большое количество потребляемых жиров влияет на отложение жира.
В 100г жиров содержится аж 900кал!
Их отложить нашему организму в жир еще проще, чем углеводы. Процесс расщепления жиров очень сложен,
да и как энергия жир используется в самую последнюю очередь, потому, что получить энергию из белков
и углеводов гораздо проще.
В третьих, если вы потребляете больше калорий, чем вы тратите,то избыток энергии
будет отложен в ор ... Читать дальше »

1.Лежа на постели растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими.

2.Горячие ладони кладем на глазные яблоки. Начинаем надавливать на глаза в следующем темпе:
одна секунда- одно движение. Таким образом сделайте 30 движений за 30 секунд.
Затем оставьте ладони на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение,
то лучше около двух минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг.
Постепенно улучшится зрение. Будет восстанавливаться кроме зрения и натуральный цвет волос.

3.Надавливаем руками на уши, при этом пальцы сзади на затылке, ладони прижимаем к ушам
и делаем 30 движений в темпе 1 движение в секунду.

4.Большой палец кладем за ухо, руки сжимаем в кулачки и начинаем подтяжку лица от подбородка к ушам,
сильно надавливая на лицо. Делаем также 30 раз.

5.Дальше кладем правую ладошку на лоб, левую сверху и начинаем потирающие движения от виска к виску.
Можно не касаться руками лба, делать на расстоянии несколько сантиметров от лица.
Но если вы хотите разгладить морщины на лбу, то надо касаться кожи. Делаем также за 30 секунд 30 движений.

6.Это упражнение воздействует на теменную область. Мы «летаем» ручками над головой.
Под шею кладём валик или сворачиваем подушку, руки сплетаем в кольцо.
Правая рука сниз ... Читать дальше »