Наши пальцы могут лечить наше тело. Гибкость и подвижность пальцев свидетельствует о состоянии внутренних органов. Причём каждый палец отвечает за определенные органы.
В японской лечебной системе шиацу большое значение придается массажу пальцев.
Видный эксперт шиацу Н. Текухиро считает, что эластичные и сильные пальцы
благотворно сказываются на всем организме. протекают мыслительные процессы в голове.
Гибкость и подвижность пальцев свидетельствуют о состоянии внутренних органов,
и, по принципу обратной связи, влияет на него .
Упражнения для пальцев.
Регулярные физические упражнения (сгибание-разгибание) и массаж
- первого пальца - улучшает деятельность головного мозга;
- второго - желудка;
- третьего - кишечника;
- четвертого - печени;
- пятого - сердца.
Не случайно, у людей страдающих сердечными болезнями, слабые мизинцы.
Иногда они так слабы, что человек с трудом сгибает и разгибает их.
Поэтому очень п ... Читать дальше »

Бодифлекс-это дыхание диафрагмой. Служит самостоятельным видом физической активности для похудения и оздоровления
Внимание!
1. Сразу после еды делать не рекомендуется.
2. Ни в коем случае не заниматься диафрагмальным дыханием в общественном транспорте!
Грубейшая ошибка - заниматься в метро, в душных автобусах, троллейбусах.
3. Новичкам запрещено заниматься диафрагмальным дыханием на ходу.
Принцип такой:
Где бы Вы ни находились, сидя, лежа, стоя, когда хотите, стараться дышать, активизируя нижнюю часть легких.
Дышать (и вдыхать, и выдыхать) через нос, глубоко, спокойно, медленно, плавно, без рывков.
В первое время придётся концентрировать на этом свое внимание, потом привыкаете.

На вдохе: максимально выпячивая живот (выдвигается вперед область пупка, у некоторых даже нижняя часть живота)
Затем пауза: задержать дыхание на вдохе при выпяченном животе на несколько секунд.

Выдох: максимально втягивая живот. Медленно. Спокойно.
Пауза: задержать дыхание на выдохе при втянутом животе на несколько секунд.

Паузы составляют примерно секунд по 5, но Вы на ... Читать дальше »

... Читать дальше »

2 стакана воды после пробуждения - способствует активации внутренних органов;
1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению;
1 стакан воды перед приемом ванной - помогает снизить артериальное давление;
1 стакан воды перед тем, как лечь в кровать - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа
Вода во время сна может предотвратить ночные судороги в ногах.
Мышцы ног ищут гидратации, к ... Читать дальше »