Занятие 4. Центральная фиксация.
Вот именно это упражнение опускать из общего курса никак нельзя. Если вы
не будете заниматься центральной фиксацией, вы не сможете довести ваше
зрение до 100 %. Поэтому обязательно включите его в ваш
повседневный курс занятий.
В главе «Что такое очки и чем они вредят нашему зрению?» из раздела
«Как самому восстановить зрение?» рассказывается, что такое макула глаза
и как очки сбивают нам нормальную центральную фиксацию глаза. Коротко напомню, что макула – это наиболее чувствительная, очень маленькая по размеру часть сетчатки, в которой изображение формируется лучше всего. Её чувствительность в сотню раз больше, чем чувствительность остальных мест нашей сетчатки. У здорово глаза хрусталик направляет лучи центра изображения, на который устремлён глаз, прямо в эту самую чувствительную точку, поэтому здоровый глаз видит лучше всего то, на что он смотрит. А очки изготавливаются
не точно под наши глаза, так, что центры линз направляют изображение не на макулу, а рядом, и возникает мнимый центр усиленной чувствительности, в результате чего изображение начинает у этого человека плыть даже тогда,
когда он снимает очки, ведь макула перестаёт работать активно и теряет свою острую нервную чувствительность! Кроме того, глаза сами пытаютс
...
Читать дальше »
Категория:
Здоровье
|
Просмотров:
1602
|
Добавил:
Валерия
|
Дата:
10.12.2012
|
|
Занятие 5. Изменения фокуса.
Немного странно, но почему-то этому упражнению в книгах последователей У. Бейтса либо посвящается очень незначительное количество внимания, либо про него вовсе не упоминается. А между тем это упражнение занимает достаточно
важное место среди всех упражнений по восстановлению зрения и является весьма эффективным.
Особенно на него следует обратить внимание при дальнозоркости и пресбиопии (старческой дальнозоркости). Это занятие хорошо тренирует косые мышцы глаз, а сам глаз делает подвижным, эластичным,
способным быстро изменять свой фукус, тем самым улучшая его аккомодацию, поэтому оно подходит и для других заболеваний глаз.
А людям с дальнозорк
...
Читать дальше »
Категория:
Здоровье
|
Просмотров:
1082
|
Добавил:
Валерия
|
Дата:
10.12.2012
|
|
Занятие 6. Покачивания.
Интересно, а замечали ли вы, когда посещали зоопарк, что его сильный и крупный обитатель -- мишка – часто стоит и переминается с ноги на ногу? Наверное, многим казалось, что это он делает оттого, чтобы чем-то себя занять. На самом деле, зоопарк – это огромный стресс для любого животного, а тем более для животных, которые в принципе не приручены человеком жить вместе с ним, да тем более
не в своей среде обитания, а в какой-то замкнутой, бедной и искусственной. Вот и приходится несчастным зверькам и зверям очень старательно и долго, на подсознательном уровне снимать этот стресс: мартышки мечутся из угла в угол, медведи покачиваются, павлины ходят из стороны в сторону. А ведь мы с вами тоже, когда обдумываем что-то серьёзное, ходим по комнате туда-сюда! Оказывается, что равномерные, плавные, периодические движения из стороны
в сторону, то есть, раскачивания, очень эффективно могут снимать напряжение
с нашей психики, а, значит, и с наших глаз, способствуя их расслаблению.
На этом принципе и основано данное упражнение: ноги ставим на ширину плеч
и начинаем спокойно и ритмично покачиваться из стороны в сторону, боком заваливаясь то вправо, то влево и не отрывая пяток от пола: туда-сюда, туда-сюда, по принципу маятника. Можете так и представлять, что вы маятник часо
...
Читать дальше »
Категория:
Здоровье
|
Просмотров:
972
|
Добавил:
Валерия
|
Дата:
10.12.2012
|
|
Занятие 7. Мысленное представление.
Окончательно в нашей голове изображение формируется только после прохождения множества сложных этапов, каждый из которых привносит свои добавления или корректировки. Одним из таких этапов является наше психическое состояние и ознакомленность с рассматриваемым объектом. Объекты, внешний
вид которых мы хорошо знаем – т.е. знакомые глазу объекты – вызывают намного меньшее напряжение или внимание глаза для его рассмотрения. На совсем знакомых объектах, особенно тех, которые статичны и не изменяются во времени, глаз может только отдыхать. Именно по этой причине взгляд из окна или приём
пищи в знакомой обстановке на кухне только расслабляет глаза, хотя это
не всегда выполняется и многие люди, у которых наблюдаются отклонения зрительных функций, смотрят даже на знакомые предметы с усилием и напряжением.
Кстати, даже у полностью здорового и нормального глаза при рассмотрении незнакомого объекта появляется аномалия рефракции до нескольких диоптрий,
что и заметил в своих исследования Бейтс, установивший, помимо всего прочего,
что зрение любого человека непостоянно и может существенно колебать как в течение месяцев, дней или часов, так и в течение нескольких минут в довольно широких пределах – от -3 до +3. Некоторые вообще начились искусственн
...
Читать дальше »
Категория:
Здоровье
|
Просмотров:
942
|
Добавил:
Валерия
|
Дата:
10.12.2012
|
|
Занятие 8. Короткие проблески. Короткие проблески призваны приучить глаза к расслабленному состоянию. Открывая глаза после плодотворного и правильно сделанного пальминга, первые мгновения или даже десятки секунд мы видим всё вокруг прекрасно, без каких-либо аномалий. Но довольно скоро предметы снова начинают расплываться и глаз начинает подсознательно прилагать усилия, чтобы что-то увидеть или разглядеть получше. Но если стараться смотреть расслабленно как можно дольше и как только изображение начнёт расплываться, успеть снова запрятать наши глазки под пальминг и дать им новое расслабление, мы сможем постепенно приучить глаза смотреть на мир более расслабленно. В этом и заключается суть методики:
делается продолжительный пальминг, затем глаза открываются на какое-то время (у каждого это время индивидуально и в процессе курса лечения может существенно увеличиваться) и как только мы начинаем чувствовать, что снова теряем ясность и чёткость зрения, нужно сразу же продолжить выполнение пальминга, хотя бы на минуту. Таким образом, проделав череду из нескольких
таких коротеньких проблесков (3-4, но можно и больше), мы оказываем весьма благотворное действие на глаза, которые также и психологически постепенно перестают бояться и напрягаться, ко
...
Читать дальше »
Категория:
Здоровье
|
Просмотров:
938
|
Добавил:
Валерия
|
Дата:
10.12.2012
|
| |
