Главная » Здоровье
Занятие 6. Покачивания.

Интересно, а замечали ли вы, когда посещали зоопарк, что его сильный и крупный обитатель -- мишка – часто стоит и переминается с ноги на ногу? Наверное, многим казалось, что это он делает оттого, чтобы чем-то себя занять. На самом деле, зоопарк – это огромный стресс для любого животного, а тем более для животных, которые в принципе не приручены человеком жить вместе с ним, да тем более
не в своей среде обитания, а в какой-то замкнутой, бедной и искусственной. Вот и приходится несчастным зверькам и зверям очень старательно и долго, на подсознательном уровне снимать этот стресс: мартышки мечутся из угла в угол, медведи покачиваются, павлины ходят из стороны в сторону. А ведь мы с вами тоже, когда обдумываем что-то серьёзное, ходим по комнате туда-сюда! Оказывается, что равномерные, плавные, периодические движения из стороны
в сторону, то есть, раскачивания, очень эффективно могут снимать напряжение
с нашей психики, а, значит, и с наших глаз, способствуя их расслаблению.

На этом принципе и основано данное упражнение: ноги ставим на ширину плеч
и начинаем спокойно и ритмично покачиваться из стороны в сторону, боком заваливаясь то вправо, то влево и не отрывая пяток от пола: туда-сюда, туда-сюда, по принципу маятника. Можете так и представлять, что вы маятник часо ... Читать дальше »
Категория: Здоровье | Просмотров: 625 | Добавил: Валерия | Дата: 10.12.2012 | Комментарии (0)

Занятие 7. Мысленное представление.

Окончательно в нашей голове изображение формируется только после прохождения множества сложных этапов, каждый из которых привносит свои добавления или корректировки. Одним из таких этапов является наше психическое состояние и ознакомленность с рассматриваемым объектом. Объекты, внешний
 вид которых мы хорошо знаем – т.е. знакомые глазу объекты – вызывают намного меньшее напряжение или внимание глаза для его рассмотрения. На совсем знакомых объектах, особенно тех, которые статичны и не изменяются во времени, глаз может только отдыхать. Именно по этой причине взгляд из окна или приём
пищи в знакомой обстановке на кухне только расслабляет глаза, хотя это
не всегда выполняется и многие люди, у которых наблюдаются отклонения зрительных функций, смотрят даже на знакомые предметы с усилием и напряжением.


Кстати, даже у полностью здорового и нормального глаза при рассмотрении незнакомого объекта появляется аномалия рефракции до нескольких диоптрий,
что и заметил в своих исследования Бейтс, установивший, помимо всего прочего,
что зрение любого человека непостоянно и может существенно колебать как в течение месяцев, дней или часов, так и в течение нескольких минут в довольно широких пределах – от -3 до +3. Некоторые вообще начились искусственн ... Читать дальше »
Категория: Здоровье | Просмотров: 569 | Добавил: Валерия | Дата: 10.12.2012 | Комментарии (0)

Занятие 8. Короткие проблески.

Короткие проблески призваны приучить глаза к расслабленному состоянию. Открывая глаза после плодотворного и правильно сделанного пальминга, первые мгновения или даже десятки секунд мы видим всё вокруг прекрасно, без каких-либо аномалий. Но довольно скоро предметы снова начинают расплываться и глаз начинает подсознательно прилагать усилия, чтобы что-то увидеть или разглядеть получше. Но если стараться смотреть расслабленно как можно дольше и как только изображение начнёт расплываться, успеть снова запрятать наши глазки под пальминг и дать им новое расслабление, мы сможем постепенно приучить глаза смотреть на мир более расслабленно. В этом и заключается суть методики:
делается продолжительный пальминг, затем глаза открываются на какое-то время (у каждого это время индивидуально и в процессе курса лечения может существенно увеличиваться) и как только мы начинаем чувствовать, что снова теряем ясность и чёткость зрения, нужно сразу же продолжить выполнение пальминга, хотя бы на минуту. Таким образом, проделав череду из нескольких
таких коротеньких проблесков (3-4, но можно и больше), мы оказываем весьма благотворное действие на глаза, которые также и психологически постепенно перестают бояться и напрягаться, ко ... Читать дальше »
Категория: Здоровье | Просмотров: 605 | Добавил: Валерия | Дата: 10.12.2012 | Комментарии (0)

Занятие 9. Моргания.

Здоровый глаз моргает периодично, раз в 10 секунд или чаще. Моргание не только смазывает глаз, убирает с его поверхности чужеродные частички, пылинки и грязь, но, оказывается, также и расслабляет мышцы глаза. Недаром в народе говорят,
что если заболел глаз или стал хуже видеть – нужно проморгаться.

У глаза, зрение которого имеет отклонения по сравнению с нормальным, процесс моргания может быть нарушен: человек может моргать непериодично, нервно и с большими задержками. В книгах сказано, что нужно приучить себя моргать раз в 10-15 секунд. Как это сделать на практике, честного говоря, я не очень понимаю: что, нужно периодически, в течение всего дня, следить за этим? Засекать время и так далее. Думаю, осуществить это будет сложно. А вот если мы приучим себя моргать чаще, особенно когда хотим расслабить наши глазки (ну вот , например, отвлеклись от работы и смотрим вдаль за окно), то глаза будут только отдыхать
... Читать дальше »
Категория: Здоровье | Просмотров: 567 | Добавил: Валерия | Дата: 10.12.2012 | Комментарии (0)

« 1 2 ... 9 10 11