Категория: Здоровье |
Просмотров: 833 |
Добавил: Валерия |
Дата: 14.04.2013
|
|
Категория: Здоровье |
Просмотров: 806 |
Добавил: Валерия |
Дата: 14.04.2013
|
|
Занятие 1. Пальминг – лучший отдых для глаз!
Пальминг – это основное, наиважнейшее, самое деятельное и главное
упражнения для расслабления наших глаз и снятия с них и нашей
нервной системы психического и нервного напряжения!
Пальминг способен за короткий срок очень значительно расслабить ваши глазные мышцы. Поэтому к этому упражнению нужно прибегать всегда, когда имеется такая возможность: его нужно использовать в перерывах между интенсивной зрительной работой, хотя бы по 3-5 минут каждый час, это упражнение необходимо делать перед сном и после пробуждения, после продолжительного (более нескольких минут) использования очков и всегда, когда возникнет такая необходимость.
Даже если вы сделаете пальминг только на 30 секунд и успеете за это время расслабиться, уже это очень благотворно скажется на наших глазах, расслабляя
их для дальнейшей работы. Также это упражнение нужно делать в качестве перерыва при выполнении других занятий.
Название данного способа расслабления глаз происходит от английского слова Palm, которое означает ладонь.
Пальминг выполняется следующим образом: сначала натираем наши ладошки
друг о друга до теплоты, чтобы согреть наши глаза. После этого нужно собрать
все пальцы обеих рук, прислонив их друг ко другу. Затем нужно скрестить наши собранны
...
Читать дальше »
Категория: Здоровье |
Просмотров: 1091 |
Добавил: Валерия |
Дата: 10.12.2012
|
|
Занятие 2: соляризация глаз на источнике света.
Соляризация глаз на источнике свята, а, особенно, на солнце, по эффективности
и своему крайнему благотворному действию на глаза ничем не уступает пальмингу
и является мощнейшим средством для лечения многих глазных болезней и восстановления зрения!
Хорошо запомните и усвойте это упражнение и прибегайте к нему всегда,
когда есть такая возможность! Как только солнце проступило через облака и осветило землю – бросайте все текущие дела и идите делать соляризацию!
Наши глазки обожают солнце, обожают яркий солнечный свет, при котором всё вокруг становится намного лучше видно, они получают от солнца энергию и силы, солнце стимулирует кровообращение и работу мышц глаза, способствует рассасыванию катаракты, повышает чувствительность глазных нервов и всячески закаляет наши глаза!!
Если у вас с некоторых пор появилась боязнь света и вы постоянно носите затемнённые очки, тогда обязательно начните постепенно приучать свои глазки
к их главном пище – солнечному свету! Существует множество научных исследований, при которых люди и животные, жившие в тёмных пещерах или в тёмных местах, начинали значительно хуже видеть, вплоть до полной слепоты! Узники, заключённые в темницах, нередко за годы заточения лишались зрения и вы
...
Читать дальше »
Категория: Здоровье |
Просмотров: 1045 |
Добавил: Валерия |
Дата: 10.12.2012
|
|
Занятие 3: Упражнения для тренировки мышц глаза.
Исследователи причин ухудшения зрения установили, что нормальный глаз постоянно двигается, неосознанно совершая в единицу времени множество движений, даже если смотрит на один и тот же предмет (движения в этом случае происходят с очень маленькой амплитудой). Если глаз долго и пристально смотрит
в одну точку, это напрягает его и плохо сказывается на его зрении.
Как видим, и для глаза справедлив принцип «Движение – это жизнь!».
Здоровый глаз в естественных условиях в течение дня совершает огромное множество движений в самых разнообразных направлениях, но сейчас люди почти весь день читают или используют свои глаза очень статично и при этом, конечно же, наши глазки испытывают резкий недостаток движения, как, впрочем, и всё наше тело. А люди, которые носят постоянно очки, и вовсе перестают активно двигать своими глазами, т.к. это не позволяют им делать размеры их стёкол (люди пытаются смотреть всё время через стёкла), а также тот факт, что глаз всегда старается смотреть через центр линзы очков, так как в остальных местах происходит небольшое искажение изображения. Из-за этих причин бывают случаи, когда пациенты вообще не могут повернуть своими глазами! Этот довод является ещё одним примером губительного действия очков на глаза.
...
Читать дальше »
Категория: Здоровье |
Просмотров: 1059 |
Добавил: Валерия |
Дата: 10.12.2012
|
|
|
