Главная » Здоровье
Занятие 3: Упражнения для тренировки мышц глаза.

Исследователи причин ухудшения зрения установили, что нормальный глаз постоянно двигается, неосознанно совершая в единицу времени множество движений, даже если смотрит на один и тот же предмет (движения в этом случае происходят с очень маленькой амплитудой). Если глаз долго и пристально смотрит
в одну точку, это напрягает его и плохо сказывается на его зрении.
Как видим, и для глаза справедлив принцип «Движение – это жизнь!».

Здоровый глаз в естественных условиях в течение дня совершает огромное множество движений в самых разнообразных направлениях, но сейчас люди почти весь день читают или используют свои глаза очень статично и при этом, конечно же, наши глазки испытывают резкий недостаток движения, как, впрочем, и всё наше тело. А люди, которые носят постоянно очки, и вовсе перестают активно двигать своими глазами, т.к. это не позволяют им делать размеры их стёкол (люди пытаются смотреть всё время через стёкла), а также тот факт, что глаз всегда старается смотреть через центр линзы очков, так как в остальных местах происходит небольшое искажение изображения. Из-за этих причин бывают случаи, когда пациенты вообще не могут повернуть своими глазами! Этот довод является ещё одним примером губительного действия очков на глаза.
... Читать дальше »
Категория: Здоровье | Просмотров: 438 | Добавил: Валерия | Дата: 10.12.2012 | Комментарии (0)

Занятие 4. Центральная фиксация.

Вот именно это упражнение опускать из общего курса никак нельзя. Если вы
не будете заниматься центральной фиксацией, вы не сможете довести ваше
зрение до 100 %. Поэтому обязательно включите его в ваш
повседневный курс занятий.

В главе «Что такое очки и чем они вредят нашему зрению?» из раздела
«Как самому восстановить зрение?» рассказывается, что такое макула глаза
и как очки сбивают нам нормальную центральную фиксацию глаза. Коротко напомню, что макула – это наиболее чувствительная, очень маленькая по размеру часть сетчатки, в которой изображение формируется лучше всего. Её чувствительность в сотню раз больше, чем чувствительность остальных мест нашей сетчатки. У здорово глаза хрусталик направляет лучи центра изображения, на который устремлён глаз, прямо в эту самую чувствительную точку, поэтому здоровый глаз видит лучше всего то, на что он смотрит. А очки изготавливаются
не точно под наши глаза, так, что центры линз направляют изображение не на макулу, а рядом, и возникает мнимый центр усиленной чувствительности, в результате чего изображение начинает у этого человека плыть даже тогда,
когда он снимает очки, ведь макула перестаёт работать активно и теряет свою острую нервную чувствительность! Кроме того, глаза сами пытаютс ... Читать дальше »
Категория: Здоровье | Просмотров: 696 | Добавил: Валерия | Дата: 10.12.2012 | Комментарии (0)

Занятие 5. Изменения фокуса.

Немного странно, но почему-то этому упражнению в книгах последователей
У. Бейтса либо посвящается очень незначительное количество внимания,
либо про него вовсе не упоминается. А между тем это упражнение занимает достаточно
важное место среди всех упражнений по восстановлению зрения и является весьма эффективным.
Особенно на него следует обратить внимание
при дальнозоркости и пресбиопии (старческой дальнозоркости).

Это занятие хорошо тренирует косые мышцы глаз, а сам глаз делает подвижным, эластичным,
способным быстро изменять свой фукус, тем самым улучшая его аккомодацию, поэтому оно подходит и для других заболеваний глаз.
А людям с дальнозорк ... Читать дальше »
Категория: Здоровье | Просмотров: 433 | Добавил: Валерия | Дата: 10.12.2012 | Комментарии (0)

Занятие 6. Покачивания.

Интересно, а замечали ли вы, когда посещали зоопарк, что его сильный и крупный обитатель -- мишка – часто стоит и переминается с ноги на ногу? Наверное, многим казалось, что это он делает оттого, чтобы чем-то себя занять. На самом деле, зоопарк – это огромный стресс для любого животного, а тем более для животных, которые в принципе не приручены человеком жить вместе с ним, да тем более
не в своей среде обитания, а в какой-то замкнутой, бедной и искусственной. Вот и приходится несчастным зверькам и зверям очень старательно и долго, на подсознательном уровне снимать этот стресс: мартышки мечутся из угла в угол, медведи покачиваются, павлины ходят из стороны в сторону. А ведь мы с вами тоже, когда обдумываем что-то серьёзное, ходим по комнате туда-сюда! Оказывается, что равномерные, плавные, периодические движения из стороны
в сторону, то есть, раскачивания, очень эффективно могут снимать напряжение
с нашей психики, а, значит, и с наших глаз, способствуя их расслаблению.

На этом принципе и основано данное упражнение: ноги ставим на ширину плеч
и начинаем спокойно и ритмично покачиваться из стороны в сторону, боком заваливаясь то вправо, то влево и не отрывая пяток от пола: туда-сюда, туда-сюда, по принципу маятника. Можете так и представлять, что вы маятник часо ... Читать дальше »
Категория: Здоровье | Просмотров: 416 | Добавил: Валерия | Дата: 10.12.2012 | Комментарии (0)

Занятие 7. Мысленное представление.

Окончательно в нашей голове изображение формируется только после прохождения множества сложных этапов, каждый из которых привносит свои добавления или корректировки. Одним из таких этапов является наше психическое состояние и ознакомленность с рассматриваемым объектом. Объекты, внешний
 вид которых мы хорошо знаем – т.е. знакомые глазу объекты – вызывают намного меньшее напряжение или внимание глаза для его рассмотрения. На совсем знакомых объектах, особенно тех, которые статичны и не изменяются во времени, глаз может только отдыхать. Именно по этой причине взгляд из окна или приём
пищи в знакомой обстановке на кухне только расслабляет глаза, хотя это
не всегда выполняется и многие люди, у которых наблюдаются отклонения зрительных функций, смотрят даже на знакомые предметы с усилием и напряжением.


Кстати, даже у полностью здорового и нормального глаза при рассмотрении незнакомого объекта появляется аномалия рефракции до нескольких диоптрий,
что и заметил в своих исследования Бейтс, установивший, помимо всего прочего,
что зрение любого человека непостоянно и может существенно колебать как в течение месяцев, дней или часов, так и в течение нескольких минут в довольно широких пределах – от -3 до +3. Некоторые вообще начились искусственн ... Читать дальше »
Категория: Здоровье | Просмотров: 368 | Добавил: Валерия | Дата: 10.12.2012 | Комментарии (0)

« 1 2 ... 8 9 10 11 »