1. Устал — рисуй цветы.
2. Злой — рисуй линии.
3. Болит — лепи.
4. Скучно — заполни листок бумаги разными цветами.
5. Грустно — рисуй радугу.
6. Страшно — плети макраме или делай аппликации из тканей.
7. Ощущаешь тревогу — сделай куклу-мотанку.
8. При возмущении — рвите бумагу на мелкие кусочки.
9. Чувствуешь беспокойство — складывай оригами.
10. Хочешь расслабиться — рисуй узоры.
11. Важно вспомнить — рисуй лабиринты.
12. Ощущаешь неудовольствие — сделай копию картины.

Кокология — популярная психологическая игра, пришедшая к нам из Японии.
С ее помощью можно не только поднять настроение, создать в компании душевную атмосферу, но и узнать о себе немало интересного.

Простенькие на первый взгляд тесты разработаны профессором психологии Исаму Сайто,
а в их основе – многовековая философия Востока. Но главное… похоже, они действительно работают! Хотите проверить?

Представьте, что в один из редких выходных дней, когда вы, наконец, позволили себе немного расслабиться
и поваляться в постели чуть дольше обычного, ваш сладкий утренний сон прерывает настойчивый звонок в дверь.
Теряясь в догадках — кто бы это мог быть – вы нехотя поднимаетесь и бредете в прихожую.
Однако остатки сна мгновенно улетучиваются, как только вы открываете входную дверь…

У себя на пороге вы обнаруживаете настоящий сюрприз — двух животных-почтальонов, каждый
из которых принес вам известия о вашем будущем. Вскрыв оба таинственных конверта, вы понимаете,
что они содержат два противоположных предсказания. Одно животное вручило вам послание,
из которого следует, что впереди у вас много радостных и счастливых дней. Другое же
— принесло известия о том, что ничего хорошего в будущем вас не ожидает.

Какое из ниже перечисленных пяти животных принесло вам добрые вести?
А какое -явилось с мрачным прогнозом? Выберите двух разных животных.
1.Тигр
2.Собака
3.Овца
4.Попугай
5.Черепаха

Интерпретация:

Наше будущее во многом зависит от выбора нами спутника жизни.
Животные-почтальоны из данного теста отражают ваши представления о тех людях,
которые могут принести вам счастье и успех. И о тех, знакомство с кем несет лишь беды и разочарования.
То животное, которое явилось в ваш дом с хорошими новостями – несет в себе черты человека,
который может стать для вас идеальным супругом.В то время как гонец,
принесший недобрую весть, стань он вашим избранником, будет тянуть вас лишь вниз…

Тигр
Хорошие вести: Тигр символизирует собой ярость и силу.
Поэтому, если в качестве доброго вестника вы выбрали именно его, вероятно,
вы могли бы найти счастье в союзе с сильным, честолюбивым и довольно властным мужчиной.

Плохие вести: Если же тигр ассоциируется у вас с гонцом, приносящим дурные предсказания,
вы, скорее всего, не из тех женщин, которых устраивает властолюбивый, деспотичный партнер.
Муж, играющий дома роль «хозяина джунглей», вам категорически не подходит.

Собака
Хорошие вести: Собака символизирует верность и преданность. Она всей душой привязывается
к своему хозяину, готова следовать за ним по пятам и, если возникнет необходимость,
сделает все, чтобы защитить своего друга — человека. Похоже, вы хотели бы, чтобы ваш мужчина относился к вам именно так.

Плохие вести: Существует афоризм: «Слепое обожание делает мужчину идиотом».
А вам человек с таким «диагнозом» похоже совсем не интересен. Тот, кто слишком
много «виляет хвостом», стараясь угодить другим (пусть даже и вам самой) – абсолютно не ваш вариант.

Овца
Хорошие вести: Добрый, спокойный, мягкий, заботливый, нежный, уютный,
домашний, обладающий кротким нравом…Союз с таким партнером принесет вам долгожданное
спокойствие и душевное удовлетворение. Даже если он «не хватает с неба звезд»,
вы, как никто, понимаете: вышеперечисленные достоинства с лихвой компенсируют возможные недостатки.

Плохие вести: Вероятно, вы слишком темпераментны для того, чтобы связывать свою жизнь
со столь скучным субъектом, готовым день за днем «пастись на одной и той же лужайке».
А может…. вы просто слишком молоды?

Попугай
Хорошие вести: Он не просто обаятелен – он чертовски обаятелен. Это человек – фейерверк:
яркий, эффектный, веселый, оптимистичный, прекрасный собеседник…Ну как в такого не влюбиться?
Похоже, именно это и есть ваш идеал.

Плохие вести: Вы видите таких насквозь…Эти общепризнанные обаяшки с ярким «оперением»
— всего лишь недалекие болтуны, бесконечно повторяющие чужие фразы. Ну что общего может быть
у вас и подобной трещотки с ярко выраженной аллергией на работу?

Черепаха
Хорошие вести: Герой вашего романа серьезен и нетороплив. К нему всегда можно обратиться
за помощью и получить мудрый совет. «Американским горкам» с их взлетами
и падениями этот человек явно предпочитает плавное течение жизни.

Плохие вести: Одна только мысль о том, что в спутники жизни вам может достаться подобный
медлительный тугодум и зануда — повергает вас в ужас. Нет уж, эти черепашьи бега – явно не для вас.

Когда применяется: стрессы, обиды, навязчивые ненужные воспоминания и мысли - все это можно снять с помощью писем к себе.
Для этого нужно взять пять страниц. Лучше всего, если они будут цветными:
белая, желтая, зеленая, синяя и коричневая. Или же возьмите карандаши таких же цветов и пишите ими.

Действуйте так:
- На «белой» странице вы описываете стрессовую ситуацию формально,
как следователь в протоколе: «Такого-то числа произошло то-то и то-то…»
- На «коричневой» начинаете бурно выражать все НЕГАТИВНЫЕ эмоции по поводу того,
что вы описали раньше. Здесь вы выступаете в роли пессимиста-нытика.
- На «желтой» странице ваша роль - оптимист в состоянии эйфории.
Вы излагаете все ПОЗИТИВНЫЕ эмоции.
- «Зеленая» страница - это поле для творчества, где ваша роль
- «художник» или «писатель». Вы можете посвятить стихотворение этой ситуации или написать короткий рассказ.
Можно даже что-то нарисовать. В общем, творчески переосмыслите свою проблему.
- На «синем» листке вы играете в «мудреца»: делаете точные и серьезные выводы и даете советы сами себе.
Вот этот синий листок и есть решение ваших проблем. Все остальные помогли вам взглянуть на ситуацию
с разных точек зрения. И теперь вы можете принять наиболее верное решение.

ВАЖНО!
Письмо не должно быть для вас тяжелой повинностью.
Пишите от души, иначе никакого терапевтического эффекта не будет.

Мандалотерапия шаг для решения поставленной задачи
Мандалотерапия Раскрашивание готовых форм мандал
Мандалотерапия Цвета и формы в мандале
Мандалотерапия Теория форм и символов
В настоящее время в психотерапии всё большую популярность обретает один из самых древних методов индивидуальной терапии
— рисование сакральных кругов — мандал.
Данный метод получил название мандалотерапия, совмещая арт-терапию с магическими свойствами мандал.
В переводе с санскрита слово "мандала" означает круг
и представляет рисунок в круге. В своём более глубоком значении слово "мандала" — извлечение сущности.
Это глубинная работа с нашим бессознательным, которая помогает обретению целостности, восстанавливает гармонию нашей души.
Наиболее известны мандалы в буддизме, индуизме, где медитация с ними имеет ритуальное значение
и одновременно с этим происходит процесс самоинтеграции.
Юнг Карл Густав был первым из психологов, кто рассмотрел в мандалах возможность мощного терапевтического
лечения пациентов, которые ищут свою индивидуальность.
К этой практике обращаются каждый раз тогда, когда нужно решить какую-то конкретную задачу:
• Разрешение конфликтов;
• Улучшение общего состояния;
• Упадок сил;
• Излечение болезни;
• Изменение жизненной ситуации;
• Обретение внутренней гармонии и целостности и многое другое.
Техника очень проста в использовании.
Для этого достаточно нарисовать круг, обозначить точку в центре круга и начать рисовать красками или карандашами,
сконцентрировавшись на том вопросе, который необходимо решить. Рисунки могут быть самыми разнообразными:
от рисования простых символов, до изображения картин.

Важна сама медитация во время рисования, так как происходит обращение к нашему подсознанию, в котором заложены ответы на все наши вопросы.
А поскольку мы все разные, то двух одинаковых мандал не бывает. Поэтому наибольший эффект приносит та мандала,
которая нарисована самостоятельно.
Специалисты же во время работы с мандалами обращают внимание на фигуры, линии, цвета,
которые изобразил пациент в рисунке. Это показывает им общую картину состояния человека
и позволяет дать профессиональные рекомендации.
Мандалотерапия — эффективная и при этом увлекательная терапия посредством рисунка,
которая помогает человеку испытывать радость в познании себя, расти духовно и личностно, обрести физическое здоровье.