Главная » Доска объявлений » Психология » Советы психолога

В категории объявлений: 87
Показано объявлений: 81-84
Страницы: « 1 2 ... 19 20 21 22 »


Как стать везунчиком

Наверняка, многие из нас задумывались о том, почему одним людям везет,
а другим – нет? Почему у одних исполняются все желания, дом полная чаша,
в семье все в порядке, есть здоровье и деньги, а у других по всем фронтам сплошные неприятности – на работе платят копейки, муж гуляет, плохое самочувствие стало обычным явлением? Одним по жизни везет,
а другим – не везет. Невезучие с завистью смотрят на счастливые
 глаза везунчиков и смиренно
говорят сами себе: «Видно, не судьба», а в худшем случае злятся
на счастливчиков и от этой злости еще хуже и на душе, и в жизни.
Возможно ли выбраться из порочного круга невезения, спросите вы?
Конечно, и не только возможно, а нужно! Если, конечно, еще не надоело
ныть и завистливо оглядываться на улыбающихся баловней судьбы.
 Изменить свою жизнь на 180 градусов никогда не поздно, было бы желание.
 Есть три самых простых правила, усвоив которые,
 вы скоро увидите впечатляющие долгожданные результаты.
Итак, начнем.  
Правило первое:
«В жизни все нужно делать с удовольствием»
 Когда мы что-то делаем
с удовольствием, то зачастую у нас все хорошо получается. Вспомните, как вы готовите свое любимое фирменное блюдо, напевая себе под нос песенки, и на выходе получаете очередной шедевр кулинарного искусства, который хвалит вся семья и довольный муж просит добавки. И вспомните, как по утрам,
 проклиная все на свете, вы идете на нелюбимую работу, маетесь там целый день,
а домой приходите, как выжатый лимон, физически и эмоционально измотанным человеком, который даже своих близких видеть не очень-то рад.
Чувствуете разницу между этими двумя примерами? Можно придумывать
 миллионы отговорок «невозможности сменить работу/мужа, жену/место жительства и т.п.», но все-таки если делать то, что вы терпеть не можете,
жить с тем, кого не любите, то невозможно стать везучим человеком
в вечно плохом настроении.
 Если нет возможности НЕ ДЕЛАТЬ то, что не нравится, полюбите это дело,
 найдите в нем плюсы, благодаря которым неинтересное и нелюбимое превратится
 в увлекательное и желанное.  
Правило второе:
 «Список желаний»
Жизнь предполагает наличие желаний. Разных. Больших и маленьких,
 быстро исполнимых и требующих некоторого времени. Если вы ничего
не хотите от жизни, то вряд ли она будет щедра к вам.
Вспомните строки из Библии: «Просящему – дано будет».
 Поэтому просите. Список желаний, оказывается, составить
не очень-то просто. Как правило, первые 20-30 желаний записать легко,
 а потом почему-то на ум ничего не приходит, поэтому научите себя желать большего от жизни. Вначале заполняем список из 50 желаний, а потом каждый день прибавляем туда минимум по два новых желания, сбывшиеся заменяем двумя новыми. Важное замечание: желания, которые вы будете записывать в список должны быть истинными, то есть отвечать всего двум критериям:
1. Желания касаются вас лично. Представьте, что ваше желание сбылось, вы должны присутствовать там в вашем физическом теле.
 2. Вы должны испытывать радость от того, что это произошло. 
 Всегда помните о своем списке, пополняйте его ежедневно
новыми желаниями и вскоре удивитесь, что желания-то ваши
постепенно начинают сбываться, а значит, вы становитесь счастливчиком. 
 Правило третье:
«Дыхание везения» 
 Везунчики вообще-то действительно отличаются от невезучих, даже по физиологическим параметрам. Группа экспертов проводила выборку между везучими и невезучими людьми и нашла одну закономерность.
Везучие люди дышат совсем по-другому. Наше дыхание меняется
в зависимости от нашего физического и эмоционального состояния.
 Есть такое понятие, как «дыхание везения», которое присуще всем
людям в то время, когда им везет. Вспомните какой-то случай,
когда вам повезло, когда вы успели на автобус, хотя опаздывали,
когда, возможно, что-то выиграли в игровых автоматах или встретили
 нужного вам человека вовремя, находясь в этом воспоминании,
 отследите, как вы дышите. Подсознание человека невозможно обмануть
 и оно принимает все за чистую монету, подстраивая одновременно
 тело под ситуацию, поэтому вспоминая приятное событие, все тело
 отреагирует на вспоминаемые образы. Отследили ритм дыхания,
а теперь остается самое простое – просто подышать
 в «ритме вашего везения». «Дыхание везения» можно практиковать,
 когда что-то не получается или получается не так, как вам хотелось бы,
еще лучше тренировать его просто в свободное время для поднятия
 настроения и для того, чтобы оно стало вашим привычным дыханием.
Советы психолога | Просмотров: 719 | Дата: 01.09.2011 | Комментарии (0)

10 шагов  на пути  к счастью


Выполняя эти простые правила ты сделаешь свою жизнь ярче, насыщеннее,
 а значит - станешь ближе к счастью и своей мечте.  
Запиши цитаты, высказывания, что вдохновляют тебя и размести в поле зрения такой волшебный листочек. Регулярно читай, впитывай в себя смысл,
если трудно или страшно, обращайся за подсказкой.
Туда же можешь записать свои любимые занятия.  
Больше двигайся Аппетит нужно нагулять, а после еды прогуляться. Посмотри, как радуется твоя собака на прогулке? она старается бегать, двигаться как можно больше! Учись у животных.  
Ешь меньше, ешь легкую пищу. Не нужно в обед запихивать в себя три блюда сразу. если есть медленно, смакуя каждый кусочек ,осознавая каждый вкус, то организм насытится за 20 минут и потребит именно столько, сколько ему нужно. Ешь осознанно. Не болтай с друзьями о пустяках и о чужих проблемах(не нужно смаковать новости ,ужасы и прочие вещи, неприятные, но цепляющие сознание),не смотри тв и не слушай музыку. Пусть потребление пищи станет ритуалом. Три раза в день вполне достаточно для насыщения. 
 Утром принимай прохладный душ Это покруче будильника. Так ты укрепишь физическое и тонкое тело. А еще станешь более чувствительным и осознанным.Рабочий день принесет пользу, а отношения с любимым приобретут новый оттенок. 
 Говори меньше, а если говоришь, пусть слова твои будут добрыми, посуществу и осознанными. "Чесать языком"вредно для здоровья и ауры-хватит сплетничать!  
10 минут в день в объятиях солнца
сделаю тебя счастливее. Витамин Д - витамин счастья. И не нужно жариться на солнышке, всего 10 минут достаточно.   Хватит пялиться в телеящик Лучше пойди прогуляйся, помоги другу, почитай, посади дерево, наконец! Даже если нет планов и как бы "нечего "делать лучше поступи спонтанно, нежели устроив вечер наблюдений за чужой жизнью.  
Твори!
Даже если ты считаешь,что у тебя нет определенных талантов и ты нигде этому не учился. Не бойся и не стесняйся! готовь новые блюда, танцуй в гостиной, пой в машине, записывай свои мысли, сны и наблюдения это принесет тебе не только удовольствие, но возможно и успех. 
 Присоединяйся к духу природы. Где бы ты ни был, чтобы ты ни делал, обращай внимание на природу- она повсюду. И если тебе кажется, что дела идут слишком быстро или слишком медленно, успокойся, отдавшись течению внешнего мира: все дороги идут так быстро, как надо. В конечном итоге ты окажешься на верном пути. Учись у природы: деревьев, цветов, животных. Не опускай рук - трава пробивает асфальт! 
 Не забывай подбадривать себя позитивными аффирмациями
Я здоров. Я спокоен. У меня есть все, что мне нужно. Я счастлив и т.д. они отлично работают на практике, войдя в привычку подобные утверждения будут помогать тебе, как только вспомнишь о них.
Советы психолога | Просмотров: 563 | Дата: 01.09.2011 | Комментарии (0)

Люблю себя.
Как бы Вас ни поджимало время, в каком бы цейтноте Вы ни жили
- обязательно находите 5-10-15 минут для отдыха между делами.
Под отдыхом в данном случае я понимаю не лежание на диване.
(да и вряд ли Вы сможете улечься на диван после окончания работы над отчетом
в офисе). Под отдыхом в данном контексте я предлагаю Вам резко изменить сферу деятельности (или бездеятельности) на упомянутое время. Если Вы работали стоя - сядьте и выпейте чаю. Если Вы сидели у компьютера - выйдете в коридор и пройдитесь по лестнице в другой отдел. Если Вы были сосредоточены,
то сделайте зарядку для глаз.
«Товарищ, запомни правило простое: работаешь сидя - отдыхай стоя!»
Придумайте и соблюдайте личные традиции.
Имейте в виду, мои хорошие, важное условие:
 это должна быть ЛИЧНО Ваша традиция. Не семейная, не коллективная, а Ваша. Это значит следующее: если семья захочет присоединиться - будьте рады,
но главное условие - Ваша полная независимость от времени,
 сил и возможностей других людей.
Вот некоторые варианты возможных личных традиций
(надеюсь, они Вас вдохновят на выдумку):
 - каждый сезон покупать/ собирать букет цветов
 - каждую весну покупать роскошный новый комплект нижнего белья
 - на свой день ангела посещать детский дом и привозить туда подарки
 - пятого числа каждого месяца знакомиться с новым человеком
- каждый год на Пасху делать семь добрых дел
- 12 числа каждого месяца разучивать стихотворение
 - каждый день читать детям сказку
 - каждый год посещать новый город
-
читайте вдохновляющую литературу,
молитвы, мантры, аффирмации, а также афоризмы мудрых людей.
Если Вы искренне верите в их силу, то их чтение будет влиять на Вашу жизнь
самым лучшим образом, окрыляя и давая уверенность в сегодняшнем дне.

… вариантов - бесчисленное множество...
Любите себя!
Советы психолога | Просмотров: 513 | Дата: 01.09.2011 | Комментарии (0)


Как снова поверить в себя, если вы упали духом


Вот что советуют психологи:


1.Не стремись одним махом достичь совершенства.
Продвигаясь к намеченной
цели шаг за шагом, ты скорее ее достигнешь.

Не жди, что все получится
безупречно с первого раза.

2. Действовать
правильно - не самое главное. Главное - действовать.

Самый верный путь к
провалу лежит через разочарование в своих силах из-за неудачи.

Зато
способность продолжать действовать, несмотря на просчет, и учиться на
собственных ошибках позволяет преодолеть любой кризис.

3. Прийти вторым - это тоже успех. Мы живем в культуре, поощряющей
жестокую конкуренцию. Стремление во что бы то ни стало быть первыми
погубило многих "серебряных" призеров.

Если ты
научишься радоваться любому своему успеху, даже когда тебя обошел
конкурент, то заживешь в мире и согласии с самим собой и с плодами твоих
усилий.

4. Не ставь свою жизнь в
зависимость от чужого мнения. Если для поддержания самооценки тебе
требуется признание заслуг, то рано или поздно ты окажешься в полном
подчинении у других людей и будешь всю жизнь пытаться завоевать их
расположение. А когда поток похвал иссякнет, тебя опять замучают
сомнения.

5. Не позволяй одной части жизни подчинить себе все остальные.

Если твое самоуважение слишком болезненно
зависит от успехов в одной области (например, в профессиональной),то
рано или поздно все остальное потеряет для тебя смысл и
привлекательность.

Самооценка будет ежедневно
колебаться и зависеть от малейших неудач, а страх несостоятельности
будет держать тебя в вечном напряжении.

6. Помни, что твоя личностная ценность не есть сумма успехов и неудач.
Неправильно ставить под сомнение свою состоятельность из-за досадных
промахов. Вместо этого прими себя таким как есть. Так легче смириться с
мыслью о своем несовершенстве. И несовершенстве всего сущего заодно.

Источник:  http://www.badaboom.ru


Советы психолога | Просмотров: 614 | Дата: 27.08.2011 | Комментарии (0)

1-4 5-8 ... 73-76 77-80 81-84 85-87