Человек в депрессии — очень восприимчив и раним.
Иногда одно неправильно сказанное слово может ухудшить его и без того нелёгкое состояние.
Поэтому НИКОГДА не нужно говорить:
1. «Да ладно, у некоторых проблемы похуже, чем у тебя»
Тот факт, что у кого-то проблем больше, не заставит его проблемы исчезнуть!
Лучше скажи : «Мне так жаль, что тебе плохо. Чем тебе помочь?»
2. «Поверь, завтра тебе станет лучше»
Депрессия — это не то, что проходит за одну ночь!
Скажи так: «Справляйся с этим шаг за шагом, а я буду рядом с тобой, чтобы помочь».
3. «Жизнь несправедлива»
И как это поможет ему чувствовать себя лучше? Такими словами ты только усугубляешь ситуацию,
принижая его переживания.
Скажи: «Мне так жаль, что тебе приходится проходить через это. Вместе мы справимся».
4. «Ты просто должен смириться с этим»
Человек, у которого депрессия, УЖЕ пытается мириться с ней. Каждый день. Так, как может.
Советуя ему такое, ты как будто говоришь, что он плохо справляется.
Лучше скажи: «Тебе не надо справляться с трудностями одному. Я помогу тебе».
5. «Жизнь продолжается»
Ну да, безусловно, жизнь продолжается. Но, услышав такое, первым делом он думает,

что со своей депрессией  мешает тебе жить.
Просто скажи : «В твоей жизни есть много вещей, ради которых стоит жить. Давай вместе заново откроем их».
6. «Я знаю, каково тебе, у меня однажды тоже была депрессия»
Не все одинаково хорошо справляются с трудностями. Пора бы это понять уже.
Подобная брошенная фраза как будто умаляет силу его страданий. Депрессия — это «немного»
сложнее, чем плохое настроение или плохой день.
Лучше так: «Я даже представить не могу, через что ты проходишь, но я изо всех сил стараюсь тебя понять».
7. «Тебе не кажется, что ты ведёшь себя как эгоист»
Скорее всего, человек с депрессией и так каждую минуту критикует себя, так что не подливай масла в огонь.
И запомни: депрессия — это не выбор. Никто по собственному желанию не оказывается там.
Для него  услышать это: «Мне тебя не хватает. Чем тебе помочь?»
8. «Сходи повеселись, пропусти стаканчик и забудь об этом»
Сколько можно повторять: депрессия — это не просто плохой день.

Это как тысяча плохих дней подряд без шанса на свет в конце туннеля.
Такой вариант лучше: «Мне бы хотелось проводить больше времени с тобой. Может выпьем кофе и поболтаем по душам?»
9. «Друг, ты унылое г@...но»
Человек в депрессии каждую минуту борется сам с собой, пытаясь вылезти из трясины негатива.
Меньше всего сейчас он хочет услышать, что он раздражает кого-то.
Лучше скажи так: «Не люблю видеть тебя таким грустным. Давай как-нибудь исправим это».
10. «Из-за чего тебе вообще расстраиваться?»
Депрессия не всегда вызвана каким-то очень плохим происшествием. Иногда она просто случается.

Это не значит, что это несерьёзно.
Лучше сказать: «Прости, что не сразу понял, что тебе так плохо. Не волнуйся, я рядом».
11. «Перестань жалеть себя»
Депрессия и «жалеть себя» — это два разных понятия. Хотя часто они идут рука об руку.
Скажи : «Я вижу, как тебе сложно приходится. Что я могу сделать, чтобы помочь?»
12. «Тебе нужно начать бегать»
В депрессии очень сложно вообще что-то начать.

Лучше скажи: «Мне нужна компания для прогулок. Пойдем погуляем вместе».
13. «Ты сильный, ты справишься»
Депрессия кого угодно сделает слабым и беспомощным.
Просто скажи: «Я верю в тебя и верю, что ты справишься. Ты не один, я буду рядом».
И ещё не забывайте, пожалуйста, что депрессия — это серьёзное заболевание.
Если ваш близкий человек страдает этим недугом, позаботьтесь о том, чтобы он обратился к врачу,
и будьте рядом с ним в этот момент.

Хвалить и ругать — практически обязанность каждого родителя. Своей реакцией на поступки ребенка: порицанием,
одобрением или равнодушием, — мы пытаемся привить ему положительные качества и «побороть» отрицательные.
Однако смысл слов взрослых очень часто как будто не доходит до детей: «говоришь ему, объясняешь, а ему как об стенку горох».
Почему так происходит? Потому что взрослые часто излагают свои мысли или слишком обще («веди себя хорошо»),
или слишком обидно («ну ты бестолковый!»), или слишком редко («ну хотя бы раз в году тебя есть за что похвалить»).
7 ошибочных похвал, которыми взрослые пытаются мотивировать детей, но у них ничего не получается.

Первая и самая грустная — «Я его не хвалю. Я боюсь, что если я начну его хвалить, он вообще ничего делать не будет.
Зачем хвалить за то, что он и так должен делать». Представьте, что вы упорно выполняете какую-либо работу.
Вы стараетесь, но ваших усилий никто не замечает и не ценит (и не оплачивает!). Будет ли у вас желание и дальше ее выполнять?
Нет! Зачем делать то, что никому не нужно? Главная функция похвалы — закрепить желательное поведение.
Игнорируя желательный (хороший) поступок, вы его не закрепляете, а, наоборот, превращаете в ненужный.

Вторая, самая скупая — «Я хвалю коротко, особо не распинаясь: ты молодец.» Ограничиваясь одним словом,
вы лишаете ребенка информации о том, что именно и насколько он сделал хорошо и чем именно вы довольны.
Вам как будто все равно, что и как он сделал. Сделал — и ладно.
Похвала «для галочки» ведет и к выполнению обязанностей «для галочки».

Третья, самая обидная — «Как хорошо ты сегодня в комнате убралась! Вот ведь можешь же, когда захочешь!
Что же ты каждый день-то так не делаешь?» Представьте, что кто-то хвалит Ваш внешний вид:
«Как хорошо ты сегодня выглядишь! И одежда, и прическа — все красиво! Вот ведь можешь же, когда захочешь!
Что же ты каждый день-то за собой не следишь?» Заметили, как комплимент перешел в упрек?
Вам сказали, что сегодня вы отлично выглядите, а обычно — просто ужасно. Осадок остался отрицательный,
а цель похвалы — оставить положительный.

Четвертая, сравнительная — «Все познается в сравнении, поэтому я сравниваю с другими. Ты поел быстрее, чем брат.
У тебя рисунок красивее, чем у других». Сравнивать ребенка с другими детьми (а также с мамой, с папой и т.д.)
несправедливо хотя бы потому, что другие люди — другие. У них другой генетический набор, у них другой жизненный опыт,
другая семья, другое воспитание, другие способности. Сравнивая с другими даже в положительном ключе,
вы учите ребенка чувствовать свое превосходство, принижая достижения других.
К тому же, закладываете установку «Сделать лучше других», вместо «Сделать настолько хорошо, насколько я смогу»

Пятая, абсолютная-: «Ты лучше всех читаешь! Ты самая красивая!» Говоря так, вы попросту обманываете своего ребенка.
И когда ваш обман раскроется, ему будет очень больно. Когда мальчик на конкурсе чтецов окажется не лучше всех,
а девочка в компании — не самой красивой, им будет вдвойне больно: не столько от поражения, сколько от крушения представления о себе.
Добавьте к похвале простые слова «для меня» — и это будет чистая правда, в которой ваш ребенок может быть уверен в любой ситуации.

Шестая, удручающая: «Я ругаю чаще, чем хвалю. Потому что хвалить особо не за что». При этом многие родители (и учителя!)
думают, что частые упреки как будто хорошо мотивируют, потому что указывают на то, что ребенок делает неправильно.
Постоянно, много раз в день указывают на промахи. Таким способом вы говорите ребенку: «Ты постоянно все делаешь плохо.
Ты ни на что не годишься». Эта фраза не мотивирует, а загоняет в угол и опускает руки.

Седьмая, неустойчивая: «Вот теперь я тобой горжусь. Вот это мой сын. Вот сегодня ты хороший мальчик»
Невольно напрашивается вопрос: «А раньше ты мной не гордился? А вчера я был не твой сын? А вчера я был какой мальчик?»
Так формируется неустойчивая самооценка, зависящая от каких-то сиюминутных событий. «Мама любит меня за пятерки»
или «Когда я плохо себя веду, папа меня ненавидит». У ребенка нет ощущения, что родители его любят всегда.

А как же хвалить правильно? Очень просто — за конкретный поступок. «Мне очень приятно, что ты помыл посуду»
или «Сейчас ты читаешь намного лучше, чем в начале года». А теплые любящие слова, такие как «Ты у меня молодец»
или «Как хорошо, что ты есть» нужно говорить каждый день просто так, безо всяких особых причин.

                                                                                                                                               Автор Крысанова Светлана
Проверьте себя
Тест «Запретные фразы»
Отметьте те вопросы и фразы, которые Вы часто употребляете в процессе общения с детьми.

Вопросы и фразы:
-Сколько раз тебе повторять?
-Посоветуй мне, пожалуйста
-Не знаю, что бы я без тебя делал(а)
-И в кого ты такой уродился?! (И в кого ты только пошёл (шла)?)
-Какие у тебя замечательные друзья!
-Ну на кого ты похож (а)?
-Я в твои годы!..
-Ты моя опора и помощник(ца)
-Ну что за друзья у тебя?
-О чем ты только думаешь?!
-Какая (какой) ты у меня умница!
-А как ты считаешь, сынок (доченька)?
-У всех дети, как дети, а ты....
-Какой (какая) ты у меня сообразительный (ая)!
Ключ к тесту:
За положительные ответы на вопросы № 2, 3, 5, 8, 11, 12, 14 — 1 балл
За положительные ответы на вопросы № 1, 4, 6, 7, 9, 10, 13 — 2 балла

Оценка результатов:
Подсчитайте общее число баллов. Если вы набрали 5-7 баллов, значит, живете с ребенком душа в душу.
Он искренне любит и уважает вас, ваши отношения способствуют становлению его личности.
Сумма баллов от 8 до 10 свидетельствует о намечающихся сложностях во взаимоотношениях с ребенком,
непонимании его проблем, попытках перенести вину за недостатки в его развитии на самого ребенка.
11 баллов и выше — вы непоследовательны в общении с ребенком,
его развитие подвержено влиянию случайных обстоятельств. Стоит задуматься над этим!

вы знаете что сознание великий обманщик.
Вы знаете - что каждый день оно пытается сыграть с вами какую-нибудь шутку. Вы же наблюдательны.
Вы заметили её. И вы решаете прибегнуть к технике преувеличения. Вы должны сказать действительно,
я не могу продать ничего, вы можете сказать себе, ну что остается делать, может быть я позвоню, или приду к этому человеку
и открою дверь, и вдруг оттуда появится механический кулак, и какой-нибудь робот выйдет и треснет меня со всей силы,
а потом прибежит толпа людей с водой и начнут меня поливать. И потом мне будет больно, я буду весь мокрый и избитый…
потом они натравят на меня овчарок… и вот я весь мокрый, весь искусанный…, но мало того, я вернусь в свой офис,
а все сотрудники вывесят вывески со словами, Ты идиот, зачем ты вернулся??? Это абсурдно,
но именно это помогает лишить негативную мысль силы.

Потому что негативные мысли имеют над вами власть только если вы на них реагируете.
4) Техника – Противостояние
Все - что нам говорит негативная мысль, мы должны превратить в полную противоположность.
Как только к вам пришла мысль «Мне не удастся совершить продажу» вы должны на её место поставить
полностью противоречащую ей мысль. Т. е мне обязательно удастся совершить продажу.
Если вам приходит мысль «мне ни за что не удастся достигнуть финансового успеха»,
вы должны тут же реагировать полной противоположностью, и сказать себе « я обязательно добьюсь
огромного финансового успеха». Как только пришла мысль, «я ни на что не гожусь, я ни на что не способен»,
вы говорите себе « я способен на все, я очень необычный человек». Абсолютно невозможно,
- одновременно думать о негативном и позитивном, сознание способно одновременно думать о чем-то одном,
если вы выбросите из него негативную мысль и поставите позитивную, вы лишаете негативную мысль власти.