| Главная » Доска объявлений » Психология |
| Информация по психологии. [53] |
| Советы психолога [99] |
| Психология личности [3] |
| Психология общения [16] |
| Психология влияния [15] |
| Психология эмоций [26] |
| Психология поведения [12] |
| Психология конфликта [0] |
| Развивающие упражнения [2] |
| Общие тесты [35] |
| Развивающие игры [9] |
| Школьные игры [9] |
| Психологические тесты, для работы со школьниками [16] |
| Тесты - рисунки [48] |
| Арт-терапия [31] |
| арт-терапия (видео) [2] |
| Мандалы для раскраски [4] |
| Мандалы для релаксации [11] |
| Музыка для релаксации [5] |
| Язык телодвижений [11] |
| Психологические тренинги (видео) [1] |
| Психологические фильмы [23] |
| Видеоролики рабочие [26] |
| Анатолий Кашпировский [7] |
| Гипноз [1] |
| В разделе объявлений: 465 Показано объявлений: 453-456 |
Страницы: « 1 2 ... 112 113 114 115 116 117 » |
|
Люблю себя.  Как бы Вас ни поджимало время, в каком бы цейтноте Вы ни жили - обязательно находите 5-10-15 минут для отдыха между делами. Под отдыхом в данном случае я понимаю не лежание на диване. (да и вряд ли Вы сможете улечься на диван после окончания работы над отчетом в офисе). Под отдыхом в данном контексте я предлагаю Вам резко изменить сферу деятельности (или бездеятельности) на упомянутое время. Если Вы работали стоя - сядьте и выпейте чаю. Если Вы сидели у компьютера - выйдете в коридор и пройдитесь по лестнице в другой отдел. Если Вы были сосредоточены, то сделайте зарядку для глаз. «Товарищ, запомни правило простое: работаешь сидя - отдыхай стоя!» Придумайте и соблюдайте личные традиции.
Имейте в виду, мои хорошие, важное условие: это должна быть ЛИЧНО Ваша традиция. Не семейная, не коллективная, а Ваша. Это значит следующее: если семья захочет присоединиться - будьте рады, но главное условие - Ваша полная независимость от времени, сил и возможностей других людей. Вот некоторые варианты возможных личных традиций (надеюсь, они Вас вдохновят на выдумку): - каждый сезон покупать/ собирать букет цветов - каждую весну покупать роскошный новый комплект нижнего белья - на свой день ангела посещать детский дом и привозить туда подарки - пятого числа каждого месяца знакомиться с новым человеком - каждый год на Пасху делать семь добрых дел - 12 числа каждого месяца разучивать стихотворение - каждый день читать детям сказку - каждый год посещать новый город - читайте вдохновляющую литературу, молитвы, мантры, аффирмации, а также афоризмы мудрых людей. Если Вы искренне верите в их силу, то их чтение будет влиять на Вашу жизнь самым лучшим образом, окрыляя и давая уверенность в сегодняшнем дне. … вариантов - бесчисленное множество... Любите себя!
|
|
В плену у страха...  Что такое страх? Страх – это эмоция. С точки зрения психологии страх считается отрицательно окрашенным эмоциональным процессом. Однако во многих случаях именно он выполняет роль защитного механизма, оберегая нас от разных опасностей. Бояться – это нормально, утверждают психологи. Инстинкт самосохранения
порождает в нас страх за свою безопасность, за свою жизнь… Если бы мы ничего не боялись – давно бы вымерли, погибли от опасностей. Но бояться нужно реальных опасностей, а не предполагаемых или надуманных. Тогда это уже не страх получается, а фобия, от которой бывает трудно избавиться. Страх как тяжелая болезнь парализует разум и сердце, уходит в
подсознание, мы сами загоняем его внутрь себя и не можем выгнать. Страх выходит на физический уровень. Появляется напряжение в теле, образуются мышечные зажимы, мы становимся раздражительными и тревожными, впадаем в депрессию, нарушается сон, затрудняется дыхание, обостряются болезни, прилипают инфекции…. Вполне достаточно оснований, чтобы страх перерос в панику. Когда возникает страх, главное – не поддаваться панике, не впадать в ступор, действовать по ситуации. Самое сложное в состоянии страха – преодолеть мрачные мысли о
неизбежности того, чего боимся. Часто мы надумываем и придумываем себе
страхи: а вдруг меня ограбят, убьют, изнасилуют? Особенно бурно такие фантазии расцветают, если было что-то подобное с нами или нашими близкими. На эти случаи в психологии есть универсальный рецепт – упражнение «Ножницы»! Мы просто отрезаем ненужные мысли «ножницами», обрубаем концы, лишаем себя пищи для размышлений. «А вдруг…» - чик-чик! ножницами. «А если…» - чик-чик! - буду действовать по ситуации, безвыходных ситуаций не бывает! Если страхи вовремя не обрезать «ножницами» - они разрастутся как сорняки и превратятся в заросли. Не стоит так настойчиво и тревожно думать о будущем - а то вдруг
сбудется? Нужно жить здесь и сейчас, ведь будущее еще не наступило, а прошлое уже не вернуть. Будущего еще нет, а благодаря таким мыслям – может и не быть! Если фантазия по-прежнему не унимается и не поддается усилиям воли, можно попробовать представить себе, что будет после воображаемой «катастрофы», «неизбежной трагедии», если страх себя вдруг оправдает и материализуется. Как жить дальше, после того, как то, чего мы боимся, случилось? Что изменится, что станет с нами? Попробовать мысленно пережить свой страх и посмотреть дальше вперед, в будущее. Известно, что вера побеждает страх, вселяет надежду и уверенность в завтрашнем дне. Одним придает силы вера в Бога, другим – в себя, третьим – в справедливость, четвертым – в мечту, пятым – в правильность выбранного направления и свое призвание… Главное – верить и не отчаиваться. Страхи возникают от неуверенности в себе и своих силах. Хорошими помощниками станут аутотренинг (из серии - «я ничего не боюсь! я самая смелая!») и групповые тренинги уверенности. Еще помогает метод преодоления – «я сделала то, чего боялась! Я сделала это и не испугалась! Теперь я больше не боюсь!» Некоторым людям помогает самоконтроль – запретить себе бояться, волевым решением остановить страх – «команды бояться не поступало!», разгромить и победить приступы страха. От мышечного напряжения и других физических проявлений страха помогают избавиться массаж, посещение бани и сауны, спорт, а также метод «Расслабление через напряжение». Он состоит в следующем: сначала нужно почувствовать, где и какие мышцы напряжены, напрячь их еще сильнее, до предела, на 10 секунд, затем резко отпустить, расслабиться. И так проделать несколько раз, для формирования мышечной памяти на расслабление. В итоги зажимы уйдут, мышцы будут расслабляться произвольно, без предварительного напряжения. В заключение хочу сказать, что бояться можно и нужно, но осторожно и по чуть-чуть, вовремя пресекать свои страхи и сомнения, не давать им разгуляться и захватить себя в плен. Главное – уверенно смотреть вперед и не бояться будущего. Ведь «неожиданное случается в жизни чаще, чем ожидаемое», и это здорово! |
|
Однобокая чрезмерная любовь, или Большие проблемы. . .  Причем, к проблемам как у любящего, так и у любимого. С уверенностью можно сюда добавить и проблемы, возникающие из-за такой любви у окружающих. Говорят, что денег много не бывает. Может, это высказывание можно применить, рассуждая про любовь? Отнюдь. Чаще всего чрезмерная любовь,с ее самоотдачей и самоотречением, яростным фанатизмом и постоянным угодничеством-унижением просто душит и обоих персонажей, и людей посторонних. Некоторые привыкают к мегалюбви, пользуются ей "на всю катушку" и, если такое сильное чувство вдруг проходит, любимый начинает потихоньку звереть и сходить с ума. - Как?! Ты ничего не собрала мне на работу на обед? - Что это - моя любимая рубашка до сих пор не выглаженна? - Мне что, самому за ужином на кухню идти? - А почему мои ботинки грязные?! Вариантов можно написать на пять страниц. На самом деле, любимый постепенно осознает, что он - самый-самый, Аполлон, Человек-паук, Бэтмен, поэтому достоин того, чтобы за ним не просто ухаживали, а чуть ли не облизывали. Возьмем чрезмерную любовь жены к мужу. 1. Ей хочется привязать супруга к себе, желательно покрепче, причем, в прямом смысле. 2. Она "просто хочет услышать голос любимого" через каждые полчаса. 3. Она постоянно штудирует статьи типа "Интимная стрижка только для НЕГО", "Как доставить сексуальное удовольствие любимому", "Как удержать супруга", "Удобные позы для минета" и т. д. 4. Она изводит супруга ревностью, включая ревность к свекрови. 5. Она не имеет своего мнения, всегда и во всем соглашается с супругом. 6. За критику в его адрес может лишить волос и зубов. 7. Сама тащит сумки из магазина, забивает гвозди, двигает шкафы, "потому что он очень устает". 8. Считает вселенской трагедией ежедневное отсутствие секса. Продолжение списка также бесконечно. Если на такую фанатичную любовь перестают отвечать - любящая супруга может запросто закончить свои дни в ванной с перерезанными венами. Потому что никого, кроме Него, для женщины не существует, ни детей, ни родителей, ни подруг. Она даже не возьмет в расчет то, как им будет больно... Среднестатистический мужчина такой любви не выдерживает. Он либо сбегает куда глаза глядят (желательно на Северный полюс, где его не сможет найти супруга), либо начинает относиться к жене, как к прислуге, всеми силами создавая невыносимые условия жизни (фильм "Горькая луна", рекомендую!). В первом случае фанатичка будет искать любимого до скончания века, во втором запросто может покончить с собой, либо превратиться совсем в безвольное и бесполое существо. Любовь матери к сыну имеет почти такие же признаки, с небольшими отличиями. 1. Умиляется надо всем, что бы он ни сделал (ударил кошку, пнул человека, закатил истерику в магазине, плюнул в лицо врачу...). 2. Почти ни с кем не разрешает "водиться". 3. До старости считает его маленьким и беспомощным, полагая, что все его обижают. 4. Считает самым гениальным, остроумным, одаренным, красивым, гениальным. 5. Никогда не ругает, не наказывает, только просит. 6. Никогда не позволит даже помыть за собой тарелку - "не мужское это дело! 7. Ни одна девушка ему не подходит, потому что ее сын самый... Ну, и так далее. Она будет находить все новые и новые изъяны в предполагаемых невестках. 8. Она никогда не осудит сына, что бы он ни натворил, да хоть человека убил! Станет выгораживать и оправдывать до последнего. 9. Продаст почку, волосы и зубы в придачу, лишь бы чадо не ходило в армию. Такие "сыны" становятся чаще всего либо преступниками, либо пожизненными нахлебниками-альфонсами, либо также сбегают из дома и в дальнейшем стараются избегать всевозможных "любовей". В любом случае, разбивают сердце матери-фанатички. Чем же страшна чрезмерная любовь для окружающих? Во-первых, ни одной женщине не пожелала бы иметь такую свекровь: всю кровь выпьет, семейной жизни все равно не получится. Во-вторых, окруженный такой ненормальной любовью сын просто не умеет уважать никого из окружающих. Он продаст, предаст, ударит, украдет... Только потому, что ему "так хочется" и "все можно". В-третьих, женщины с болезненным чувством любви сами являются повышенным источником опасности. Ревнивая жена запросто наставит синяков ни в чем не повинной секретарше мужа, а рьяная мамаша отшлепает малыша, взявшего у ее чадушки лопатку в песочнице. А главное - чрезмерная любовь зачастую становится адом для самого объекта этого чувства. В заключение повторюсь: речь идет о болезненной, фанатичной любви. А никак не о том чувстве, в котором присутствуют нежность, верность, тепло и взаимное уважение. Такая любовь прекрасна! |
|
Как не бояться одиночества?  К одиночеству все люди относятся по-разному… Одни – бояться его, другие – пребывают в нем, третьи – избегают, четвертые – стремятся преодолеть, пятые – стремятся к нему и наслаждаются им. «Глупый ищет способ, как избежать одиночества, мудрый находит, как насладиться им». Часто из-за страха одиночества мы окружаем себя совсем не теми людьми, с которыми хотелось быть. Хватаем первого попавшегося, чужого, не своего человека, лишь бы не быть одной! И потом страдаем от этого, чувствуем себя одинокими вдвойне, зато с «синицей в руках». Одиночеством мы бываем «наказаны» за излишнюю гордость, высокомерие, холодность, отчужденность и другие отрицательные качества. За то, что слишком часто ставим себя выше других, считаем, что мы чем-то лучше остальных. Одиночество наступает тогда, когда мы не можем найти себя, понять себя, принять себя такими какие мы есть, понять что происходит в душе, бежим от самих себя… Одиночество приходит от неуверенности в себе, в своих силах, мыслях, поступках, взглядах; из-за депрессии или стресса. Я не призываю бороться и преодолевать одиночество. На мой взгляд, с ним можно вполне комфортно существовать и даже дружить, соблюдая простые «правила поведения»: - понять причины своего мнимого или реального одиночества. Заглянуть внутрь себя; - не бояться одиночества, не отмахиваться, не бежать от него – чем быстрее бежим, тем быстрее оно догонит нас и накроет с новой силой; - не бороться с ним, а извлекать пользу, выгоду. Например: я одна, а значит, могу больше времени уделить себе любимой, своей внешности, своему телу, своему развитию, своим интересам. Никто не шумит, не отвлекает, могу почитать любимые книги, посмотреть фильмы, поработать… - найти разумные и эффективные способы выбраться из одиночества. увлечь других людей своими интересами, увлечься чем-то самой… - научиться преодолевать не одиночество, а свои внутренние комплексы, решать свои проблемы с окружающим миром. Побороть депрессию, неуверенность в себе, стресс, тревогу. Не важно, как вы относитесь к одиночеству, как часто
оно случается с вами и как долго длится. В любом случае - не позволяйте одиночеству мучить и преследовать вас, помните, что вы – сильнее и всегда сможете от него избавиться! |