Главная » Доска объявлений » Психология » Советы психолога

В категории объявлений: 99
Показано объявлений: 33-36
Страницы: « 1 2 ... 7 8 9 10 11 ... 24 25 »


Чтобы снять глазное напряжение, попросите детей сесть на стулья и при этом закрыть глаза ладошками,

 

не давя на них. После чего предложите им расслабиться, и устремить взгляды вперед, при этом в мыслях рисуя что-нибудь приятное для себя.
 

 Очень важно в процессе занятия, будь то чтение книги или нахождение за компьютером, делать небольшие перерывы.
В это время детям можно подняться со стульев и пройтись по классной комнате,
совершая при этом круговые движения головой по направлению движения часовой стрелки и против него не менее 10 раз.
После чего предложите им по очереди сначала правой, а затем левой рукой постараться
дотянуться до противоположного плеча, затем остановиться, и, поднявшись на носки, потянуть туловище, и особенно голову, вверх.

Это упражнение поможет глазным мышцам расслабиться, и при этом одновременно снизится напряженность позвоночника.
 
Если глаза подвержены быстрой усталости, то в этом случае поможет быстрое моргание
по продолжительности занимающее 1-2 минуты, после чего глаза следует закрыть
и подушечками указательным пальцев сделать им легкий массаж.Для того чтобы развить способность
к одинаково хорошему видению предметов как вблизи, так и вдали предложите детям протянуть руку перед собой,
при этом внимание должно быть сконцентрировано на указательном пальце.
Затем попросите с пальца взгляд переводить на какой-либо предмет больших размеров,
расположенный на расстоянии не менее трех метров от него, а затем обратно.
Выполнять поочередно с каждой рукой несколько раз.

Также тренировку зрения можно проводить с помощью следующего приема:
наклейте на стекло окна кружок из бумаги, черного или красного цвета, имеющего диаметр примерно 5 мм,
посадите детей по очереди перед этим кружком на окне.
Смотреть на кружок ребенок должен примерно две минуты, после чего ему необходимо
переключить внимание на что-либо неподвижное находящееся за пределами окна
и попытаться рассмотреть мельчайшие детали предмета насколько это возможно.
Делать это упражнение рекомендуется ежедневно в течение 10 минут.

 Следующее упражнение необходимо делать стоя. Для выполнения предложите детям протянуть руку перед собой
и смотреть на указательный палец в течение 5 секунд. Затем, не торопясь начать перемещение пальца к лицу,
при этом, не отрывая от него взгляда. Приближать палец следует до того момента,
пока в глазах не начнется его раздвоение. И таким же образом вернуть руку на прежнее место.
Упражнение проделывать 6 раз ежедневно.

-Предоставляйте детям больше свободы движения, привлекайте их к занятиям спортом и играм в подвижные игры.
-Следите за осанками детей, ведь при искривлении позвоночника нарушается мозговое кровообращение,
и тем самым провоцируется снижение зрения.
- И не забывайте ежедневно делать с детьми на уроках для глаз зарядку!
Чтобы сохранить зоркость зрения и радость жизни ребенка нужно всего лишь следовать этим простым правилам!

источник:Полина Николаевна, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Советы психолога | Просмотров: 730 | Дата: 25.09.2014 | Комментарии (0)

0.jpg

Оставайтесь верными своим ценностям. Будьте честными. Старайтесь изо всех сил. Делайте всё, что поможет вам приблизиться к вашей мечте. Заботьтесь о себе, о своей семье и о своих друзьях. Относитесь к людям с уважением. Ведите себя так, чтобы людям было комфортно с вами. Заслужите репутацию доброго и порядочного человека.

1. Поступайте так, как вы считаете правильным.
Никогда не бойтесь делать то, что вы в глубине души считаете верным,
особенно если на кону стоят чувства другого человека. Когда мы знаем,
что мы поступаем неправильно, нет наказания серьёзнее, чем раненные чувства.


2. Не сплетничайте и не выносите поверхностных суждений.
Великие умы обсуждают идеи, посредственные умы обсуждают события,
ограниченные умы обсуждают людей. Жизнь слишком коротка,
для того чтобы тратить её на обсуждение людей, на сплетни
и бессмысленное болтание языком. Если вам что-то непонятно, спросите.
Если вы с кем-то не согласны, поспорьте. Но не обсуждайте людей за их спиной с кем-нибудь ещё.
Прочитайте книгу «Господство любви».


3. Поддерживайте других людей.
Если вы хотите воспрянуть духом, помогите воспрянуть духом окружающим.
Быть свободным и счастливым – не значит сбросить оковы,
это значит уважать окружающих и дарить им счастье и свободу.
Даря окружающим веру, надежду и любовь, вы взращиваете хорошие идеи,
отношения и мечты в нашем несовершенном мире.


4. Подбадривайте тех, кто в этом нуждается.
Доброе слово, сказанное, когда человек потерпел неудачу, дороже,
чем куча дифирамбов после успешного завершения дела. У всех нас бывают времена,
когда мы теряем надежду и нам нужно, чтобы кто-то заслонил нас и сказал:
«Я с тобой. Ты не остался один на один со своей проблемой». Если это возможно, станьте таким человеком.


5. Рассматривайте всё с положительной точки зрения.
Настройтесь на положительный образ мысли, говорите хорошее,
научитесь извиняться и быстро прощать. Совершенствуйтесь и подталкивайте
к действиям самого себя и других людей. Произнесите вслух: «Пессимизм, увы,
у меня нет на тебя времени. Мне нужно успеть сделать столько всего положительного».


6. Примите свою неповторимость.
Если вы не примите свою неповторимость, вы потратите всю свою жизнь
на неудачные попытки стать кем-то ещё. Ценя свою уникальность, не теряя время на то,
чтобы стать похожим на кого-то, вы раскроите такие свои неповторимые таланты,
какие во всём мире есть только у вас.


7. Действуйте играючи.
Если вы действуете без страсти и удовольствия, вы не живёте
– вы просто существуете. Если вы действительно хотите изменить свою жизнь,
для начала вы должны были изменить своё мышление и свои действия.
Если однажды вы поймёте, что вы готовы тратить своё время и энергию,
на то к чему вас тянет, вы чрезвычайно обогатите свою жизнь. Прочитайте книгу «4 часа работы в неделю».


8. Не настаивайте чрезмерно.
Что-то хорошее происходит тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете.
И оно оказывается намного лучше, чем вы могли себе представить.
Каждый день мать Природа без принуждения открывает бутоны.
Пусть это будет вам напоминанием, что не нужно никого принуждать.
Нужно просто давать прекрасному достаточно любви и возможности,
чтобы оно смогло зацвести полным цветом само.


9. Отбросьте желание всегда быть единственно правым.
Если вы правы, это не значит, что кто-то другой неправ. У правды множество граней.
Нельзя судить других исходя только из своего опыта. У людей может быть совсем другая жизнь.
Открыто и вежливо высказывайте своё мнение, помня, что если вашей целью является
только высмеивание других и доказывание их неправоты,
то этим вы только сделаете наш мир хуже. Уважение к мнению других людей
и отсутствие осуждения всегда имеет большее значение, чем просто правота.


10. Будьте верны и честны.
Вы не можете дать обещание любить кого-то до конца его/её дней, но вы можете
искренне любить его/её до конца своих дней. Когда речь идёт об отношениях,
верность выступает не правом, а обязанностью. Верная и честная любовь.

Советы психолога | Просмотров: 714 | Дата: 16.08.2014 | Комментарии (0)

0.jpg

 Возможно ли выработать супер память и супер внимание?
Однозначно, да! Многие ленивцы хотели бы иметь супер память, а не выработать её путём сложных упражнений.
Главное, что упражнения эти должны быть систематическими.

Несколько простых советов, как тренировать память в быту, чтобы она становилась крепче с каждым днём:

1. Чистить зубы левой рукой, если вы правша (тренируется второе полушарие,
улучшается скорость мышления и память) и наоборот – правой рукой, если вы левша.

2. Приучите себя носить список покупок в голове, а не на листке,
иначе к 60 годам сами в магазин вы вообще не пойдёте, это будет вам не по силам.

3. После просмотра кинофильма мысленно прокрутите его целиком,
восстанавливая ход событий в голове. На это уйдёт не более 20 секунд, но польза колоссальная
4. Читайте каждый день новую развивающую литературу. Не менее 1 книги в неделю.
Итого 52 книги в год. За 10 лет – 520 книг!

5. Если вам реально нужна супер память – учите каждый день хотя бы часть стихотворения,
по той же схеме: 1 стихотворение в неделю, 52 стихотворения в год.

Ешьте грецкие орехи, мёд, морскую капусту, приводите в норму вес,
гуляйте и двигайтесь ежедневно. Хотите супер память? Бросайте курить!
Влюбитесь – вырабатывается оксид азота в крови, он ремонтирует повреждённые сосуды,
так что мозг начинает быстрее соображать!

 

Советы психолога | Просмотров: 760 | Дата: 16.08.2014 | Комментарии (0)

1-4 5-8 ... 25-28 29-32 33-36 37-40 41-44 ... 93-96 97-99